Wohlbefinden

Hier findest du wissenschaftliche und Artikel rund um das Thema Wohlbefinden.

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Resilienz stärken: So trainierst du deine Widerstandsfähigkeit

· 8 Min. Lesezeit

Resilienz bezeichnet die innere Widerstandsfähigkeit, die uns befähigt, mit Schicksalsschlägen, Stress und Krisen umzugehen.

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Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter

· 8 Min. Lesezeit

Erfahre hier, wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter werden zu lassen

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FOMO: Die Angst, etwas zu verpassen

· 5 Min. Lesezeit

Bei der „Fear of missing out“ hast du ständig Angst, etwas Tolles zu verpassen. Das kannst du gegen FOMO tun.

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Mentale Hochsensibilität: Sich nicht zugehörig fühlen

· 11 Min. Lesezeit

Menschen mit Hochsensibilität reagieren stärker auf äußere Einflüsse als andere. Auch auf Stimmungen, was soziale Kontakte manchmal schwierig macht.

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So kannst du deinen Selbstwert stärken

· 8 Min. Lesezeit

Was ist das eigentlich, ein gesunder Selbstwert, warum ist er so wichtig, kann er vielleicht sogar zu hoch sein und wie kann man ihn stärken?

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Herbstdepression: Was Du dagegen tun kannst

· 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen reagieren auf das nasskalte Wetter mit Stimmungsschwankungen. Wenn diese Symptome einige Wochen anhalten, spricht man von einer SAD (= seasonal …

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Digital Detox – Tipps zur digitalen Entgiftung

· 5 Min. Lesezeit

Immer mehr Menschen sehnen sich nach dem sogenannten “Digital Detox”, einer Art Entziehungskur für die Benutzung des Handys. Aber wie funktioniert die digitale …

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Wann muss ich in Therapie gehen?

· 4 Min. Lesezeit

Jeder Mensch hat in seinem ihrem Leben schwierige Phasen, durch die er sie gehen muss. In diesen Krisenzeiten kann eine Psychotherapie helfen.

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Sieben Tipps für eine bessere Stimmung

· 3 Min. Lesezeit

Du wachst auf und merkst schon kurz danach: Heute ist nicht dein Tag. Doch wenn der Tag schon so beginnt, gibt es dann noch Möglichkeiten die schlechte Laune …

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Besser schlafen: Ruhige Nächte mit diesen 5 Tipps

· 3 Min. Lesezeit

Was geschieht, wenn dem Körper über Wochen hinweg der Schlaf entzogen wird?

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Ständiges Grübeln – Quälende Gedanken stoppen

· 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen kennen Phasen im Leben, in denen der Kopf scheinbar nie Ruhe gibt und ständig über vergangene Situationen oder bevorstehende Ereignisse …

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Quarter Life Crisis – 5 Tipps zum Überwinden der Sinnkrise

· 5 Min. Lesezeit

Der Begriff “Quarter Life Crisis” ist eine recht neue Erscheinung. Er lässt sich vielleicht am besten als die sogenannte “Sinnkrise zwischen dem 20. und 30. …

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Cheat Meals und Cheat Days – So Geht’s Richtig

· 2 Min. Lesezeit

Über Cheat Meals gibt es mindestens so viele Meinungen, wie Diäten auf diesem Planeten. Beschäftigt man sich einmal ausführlicher damit, kommen viele Fragen …

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Psychische Beschwerden während der Wechseljahre

· 1 Min. Lesezeit

Die Wechseljahre sorgen bei vielen Frauen ab dem 45. Lebensjahr für psychische Beschwerden. Für manche Frauen stellt die Menopause eine besondere …

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Achtsamkeit lernen mit dem Selfapy Achtsamkeitskurs

· 1 Min. Lesezeit

Ab sofort begleitet Selfapy dich auf dem Weg in ein achtsames Leben. In unserem Programm zum Lernen von Achtsamkeit machen wir dich mit der Achtsamkeitspraxis …

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How To: Ich möchte meine Stimmung verbessern

· 2 Min. Lesezeit

Aufgrund des Zusammenspiels zwischen Fühlen, Denken und Handeln kannst du mit kleinen Tricks deine Stimmung verbessern.

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