Deine Online-Therapie für

Generalisierte Angststörung

Wünschst du dir weniger Sorgen und mehr Aktivität im Alltag? Gewinne mit Selfapy ein Stück Lebensqualität zurück. Die Kosten erstattet deine Krankenkasse.

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CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

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Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

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Datensicherheit & DSGVO

Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

Warte nicht länger. Starte noch heute!

Wie die Online-Therapie dir helfen kann:

  • Lernen, wie du deine Sorgenschleifen durchbrechen kannst
  • Dein Leben nicht von der Angst beherrschen lassen
  • Wieder aktiver im Alltag werden
  • Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
  • Dich mit der Tagebuchfunktion reflektieren
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So startest du deine Online-Therapie

Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

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Lektionen in der Online-Therapie

Das erwartet dich

Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Infos zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Beobachte dich und deine Gefühle.

Lektion 3: Die gedankliche Ebene

Du erfährst hier mehr über die Ursachen deiner Angst und über typische Grundüberzeugungen bei Angststörungen.

Lektion 4: Die körperliche Ebene

Auch auf körperlicher Ebene zeigt sich eine Angststörung. Erfahre hier, was typische physische Symptome sind.

Lektion 5: Die Verhaltensebene

Hier erfährst du mehr darüber, was Vermeidungsverhalten ist und wie sich die drei Ebenen der Angst bemerkbar machen.

Lektion 6: Die erste Exposition

Du lernst, wie der Verlauf deiner Angstreaktion ist und wie du Erfahrungen aus Expositionen nutzen kannst.

Lektion 7: Die zweite Exposition

Hier kannst du einen Rückblick auf vergangene Expositionen werfen und erhältst weitere Möglichkeiten zur Durchführung.

Lektion 8: Selbstwirksamkeit

Diese Lektion kann dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Lektion 9: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

Lektion 10: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung dabei, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

Lektion 11: Problemlösetraining

Diese Lektion zeigt dir, wie du Problemen gezielt begegnen und diese Schritte im Alltag anwenden kannst.

Lektion 12: Dein Anti-Angst-Paket

Lerne, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.

Verbesserung der Angstsymptomatik bei 52,6%

Der Selfapy Online-Kurs bei generalisierter Angststörung wurde in einer Wirksamkeitsstudie der Universität Gießen evaluiert. Ergebnisse zeigen: Teilnehmende konnten ihre Angst-Symptome um 34,1% reduzieren. 52,6% der Teilnehmenden erlebten eine Verbesserung der Angstsymptomatik.

Warte nicht länger!

Deine psychische Gesundheit gehört auf keine Warteliste. Wir bei Selfapy unterstützen dich dabei, so schnell wie möglich professionelle psychologische Unterstützung zu bekommen. Hol dir jetzt dein Rezept und starte noch heute mit deinem Online-Therapieprogramm!

Jetzt Online-Therapie buchen

Mit einem ärztlichen Rezept oder einer Diagnose übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für die Therapie. Du möchtest dir kein ärztliches Rezept holen oder dich diagnostizieren lassen? Du kannst unsere Therapieprogramme auch als Selbstzahler*in buchen. Unser Therapiekurs bei generalisierter Angststörung für 228,50€ steht sofort für dich bereit.

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