Generalisierte Angststörung
Wünschst du dir weniger Sorgen und mehr Aktivität im Alltag? Gewinne mit Selfapy ein Stück Lebensqualität zurück: Für Frauen kostenlos auf Rezept.
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Wie die Online-Therapie dir helfen kann:
- Lernen, wie du deine Sorgenschleifen durchbrechen kannst
- Dein Leben nicht von der Angst beherrschen lassen
- Wieder aktiver im Alltag werden
- Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
- Dich mit der Tagebuchfunktion reflektieren
So startest du deine Online-Therapie
Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.
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Zum RezeptserviceTherapiekurs bei Angststörung: Männer auf Selbstzahlerbasis
Für Männer ist dieser Kurs derzeit nur auf Selbstzahlerbasis verfügbar. Wir hoffen aber, dass wir den Kurs bald auch Männern wieder kostenfrei auf Rezept anbieten können. Für mehr Informationen hier klicken.
Das erwartet dich
Lektion 1: Dein Beginn
In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.
Lektion 2: Erste Erkenntnisse
Hier erhältst du Infos zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Beobachte dich und deine Gefühle.
Lektion 3: Die gedankliche Ebene
Du erfährst hier mehr über die Ursachen deiner Angst und über typische Grundüberzeugungen bei Angststörungen.
Lektion 4: Die körperliche Ebene
Auch auf körperlicher Ebene zeigt sich eine Angststörung. Erfahre hier, was typische physische Symptome sind.
Lektion 5: Die Verhaltensebene
Hier erfährst du mehr darüber, was Vermeidungsverhalten ist und wie sich die drei Ebenen der Angst bemerkbar machen.
Lektion 6: Die erste Exposition
Du lernst, wie der Verlauf deiner Angstreaktion ist und wie du Erfahrungen aus Expositionen nutzen kannst.
Lektion 7: Die zweite Exposition
Hier kannst du einen Rückblick auf vergangene Expositionen werfen und erhältst weitere Möglichkeiten zur Durchführung.
Lektion 8: Selbstwirksamkeit
Diese Lektion kann dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
Lektion 9: Achtsamkeit
Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.
Lektion 10: Soziale Umwelt
Finde in dieser Lektion Unterstützung dabei, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.
Lektion 11: Problemlösetraining
Diese Lektion zeigt dir, wie du Problemen gezielt begegnen und diese Schritte im Alltag anwenden kannst.
Lektion 12: Dein Anti-Angst-Paket
Lerne, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.
Verbesserung der Angstsymptomatik bei 52,6%
Der Selfapy Online-Kurs bei generalisierter Angststörung wurde in einer Wirksamkeitsstudie der Universität Gießen evaluiert. Ergebnisse zeigen: Teilnehmende konnten ihre Angst-Symptome um 34,1% reduzieren. 52,6% der Teilnehmenden erlebten eine Verbesserung der Angstsymptomatik.
Warte nicht länger!
Deine psychische Gesundheit gehört auf keine Warteliste. Wir bei Selfapy unterstützen dich dabei, so schnell wie möglich professionelle psychologische Unterstützung zu bekommen. Hol dir jetzt dein Rezept und starte noch heute mit deinem Online-Therapieprogramm!
Ohne Arzttermin, Rezept & Diagnose
Unser Therapiekurs bei generalisierter Angststörung für 228,50€ steht sofort für dich bereit.