Schnelle Hilfe zur Selbsthilfe bei Bulimie.
Mit Selfapys psychologischem Online-Kurs bei Bulimie entwickelst du Strategien, um zu einem gesunden Essverhalten zurückzufinden. Für mehr Gelassenheit und Normalität im Alltag.
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Je früher Bulimie erkannt wird, desto besser die Chancen der Behandlung.
Mit unserem 12-wöchigen Online-Kurs lernst du:
- deine Probleme hinter dem Essen zu verstehen und einzuordnen.
- den Teufelskreis von Heißhungerattacken und Gegenmaßnahmen zu durchbrechen.
- ein gesundes, realistisches Selbstbild zu entwickeln.
Dein Weg durch den Selfapy-Kurs.
Hier findest du eine exemplarische Übersicht, welche zwölf Kurslektionen dich erwarten.
Lektion 1: Dein Beginn
In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.
Lektion 2: Erste Erkenntnisse
Hier erhältst du Informationen zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Du lernst, dich und deine Gefühle zu beobachten.
Lektion 3: Dein Essverhalten
Diese Lektion soll dir dabei helfen, dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen und zu steuern.
Lektion 4: Automatische Gedanken
Deine Gedanken können sich auf deine Gefühle auswirken. Wir zeigen dir, wie sie entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.
Lektion 5: Umgang mit Gefühlen
Hier kannst du mehr zum Thema Emotionen lernen. Zudem stellen wir dir wichtige Strategien zur Emotionsregulation vor.
Lektion 6: Stress
Stress kann auch dein Essverhalten beeinflussen. Lerne mehr über Stress sowie über Methoden zur Stressregulation.
Lektion 7: Selbstwertgefühl
Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für die Psyche. Wir zeigen dir Methoden auf, um es in eine positive Richtung zu lenken.
Lektion 8: Kraftquellen
Deine Kraftquellen helfen dir, schwierige Zeiten zu meistern. Du lernst, wie du sie erkennen und in den Alltag einbauen kannst.
Lektion 9: Soziale Umwelt
Finde in dieser Lektion Unterstützung, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.
Lektion 10: Achtsamkeit
Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.
Lektion 11: Problemlösetraining
Dieses Lektion zeigt dir, wie du Problemen im Alltag effektiv begegnen kannst.
Lektion 12: Rückfallkoffer
Dein Rückfallkoffer kann dir helfen, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.
Du hast Fragen zu Selfapy?
Wir sind für dich da!
Schreibe uns eine E-Mail an [email protected] oder vereinbare hier ein unverbindliches Informationsgespräch.
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Unsere Online-Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und sind damit für dich kostenfrei auf Rezept erhältlich.
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Hast du noch Fragen zu unseren Online-Kursen oder dem Verordnungsprozess? Dann vereinbare ein kostenloses Infogespräch mit unseren Psycholog:innen.
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Evidenzbasierte Methoden
Unsere Kurse sind immer auf dem neuesten Stand der Forschung. In Zusammenarbeit mit der Universität Heidelberg läuft derzeit eine Studie zur Evaluation der Selfapy Online-Kurse bei Essstörungen.
Mehr Infos hierDas sagen unsere Nutzer:innen:
Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy zufrieden absolviert.
Unendlich dankbar
Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.
Anja, Juli 2021
Struktur im Alltag
Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.
Michael, August 2021
Sehr zufrieden
Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.
Birgit, September 2021
Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, August 2020
Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, März 2020
Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.
Dora, Juni 2019Keinen Arzttermin bekommen?
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