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Angst und Panik

Angst- und Panik zählen zu den weltweit häufigsten psychischen Störungen. Hier erfährst du mehr rund ums Thema.

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Arbeitswelt

Psychische Belastungen im Job werden immer häufiger. Hier kannst du mehr rund um das Thema lesen.

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Depression

Depressionen zählen in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Rund 18.000 Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

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Essstörungen

Essstörungen können sich auf die unterschiedlichste Art und Weise zeigen. Nicht immer sind sie von außen erkennbar. Hier kannst du dich informieren.

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Wissen

Informiere dich hier rund um alle Themen zur psychischen Gesundheit.

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Wohlbefinden

Deine psychische Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden. Lies hier, wie du sie stärken kannst.

Neuigkeiten

Depression

Schlafhygiene: 3 Achtsamkeitsimpulse für besseren Schlaf

30 Sep 2020 · 7 Min. Lesezeit

Was haben Matthias Schweighöfer und Angela Merkel gemeinsam? Sie leiden unter schlechtem oder zu wenig Schlaf.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 5 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

Depression

Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Depression: Anzeichen, Symptome und Therapie

15 Apr 2020 · 8 Min. Lesezeit

Wir klären auf über Entstehung, Symptome, Ursachen, Therapie und Tipps für Betroffene und Angehörige.

Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 10 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy den 12-Wochen-Kurs bei Depression absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht hat.

Depression

Depression: Wie Ernährung und Psyche zusammenhängen

07 Aug 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind eng miteinander verbunden. “Du bist, was du isst”. - Lies hier, wie du deine psychische Gesundheit durch deine Ernährung unterstützen …

Depression

Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Ich kann nicht einschlafen”. Diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gesagt, ohne genau zu wissen, welche Folgen Schlafprobleme haben können.

Depression

Stille Nacht, einsame Nacht: Die Weihnachtsdepression

10 Dec 2018 · 2 Min. Lesezeit

Überall wird uns eingetrichtert, dass Weihnachten das Fest der Liebe ist. Für viele Menschen sind die Feiertage jedoch geprägt von Einsamkeit, Trauer oder …

Depression

Anzeichen, Symptome und Therapie der Depression

26 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Antriebs- und Interessenlosigkeit sowie eine gedrückte bis traurige Stimmung weisen alle Betroffenen auf, somit bilden diese die Hauptsymptome des depressiven …

Angst und Panik

Angst und Panik

Panikattacken nachts: Die Angst überwinden

13 Sep 2021 · 8 Min. Lesezeit

Panikattacken in der Nacht sind kein Schicksal. Das steckt hintern einer plötzlichen Panikattacke nachts, und so kannst du sie überwinden.

Angst und Panik

Prüfungsangst: Symptome, Ursachen und fünf Tipps was man dagegen tun kann

13 Sep 2021 · 6 Min. Lesezeit

Die Hände werden feucht und das mühevoll Gelernte scheint wie weggeblasen – Prüfungsangst betrifft viele. Doch es gibt Maßnahmen gegen die Panik – lies hier, …

Angst und Panik

Bindungsangst: Generation beziehungsunfähig - stimmt das?

08 Sep 2021 · 7 Min. Lesezeit

Generation Bindungsangst. Was zeichnet Menschen mit Bindungsangst eigentlich aus und was genau sind Bindungsängste?

Angst und Panik

Wie kannst du deine Flugangst überwinden?

13 Sep 2020 · 4 Min. Lesezeit

Wer etwas erleben möchte, ist oft mit dem Flugzeug unterwegs. Doch mit Flugangst wird jede Reise zur Tortur. Hier erfährst du, wie du Flugangst überwinden …

Angst und Panik

Urlaub in Zeiten von Corona: Umgang mit der Angst

29 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Urlaub in Zeiten von Corona? So findest du einen gesunden Umgang mit deinen Ängsten und planst am besten.

Angst und Panik

Agoraphobie: Wie Antonia lernte, mit der Angst zu leben

01 Jul 2020 · 3 Min. Lesezeit

Antonia Wille (33) ist seit ihrem elften Lebensjahr von einer Angststörung betroffen. Trotz aller Vorurteile lässt sie sich nicht davon abhalten, über ihre …

Angst und Panik

Was tun, wenn mein*e Partner*in eine Angststörung hat?

10 Jun 2020 · 6 Min. Lesezeit

Kleine Sorgen oder Ängste haben wir alle hin und wieder, wer kennt das nicht? Doch was, wenn die Angst so intensiv wird, dass kein normales Leben mehr möglich …

Angst und Panik

Klaustrophobie: So kannst du die Angststörung bekämpfen

20 Nov 2019 · 3 Min. Lesezeit

Wer unter Klaustrophobie leidet, empfindet in geschlossenen oder überfüllten Räumen enorme Angstzustände.

Angst und Panik

Angst vor Menschen: Daran erkennst du eine Soziale Phobie

15 Oct 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ziehst du dich aus dem sozialen Leben zurück und meidest Interaktionen mit anderen Menschen? Eine soziale Phobie kann sich in unterschiedlichsten Situationen …

Angst und Panik

Die Angst vor der Angst überwinden

08 Aug 2018 · 4 Min. Lesezeit

Die Angst vor der Angst (auch Erwartungsangst genannt) ist ein Zustand der ständigen Angespanntheit aus Angst, dass die nächste Panikattacke kommt.

Depression

Depression

Schlafhygiene: 3 Achtsamkeitsimpulse für besseren Schlaf

30 Sep 2020 · 7 Min. Lesezeit

Was haben Matthias Schweighöfer und Angela Merkel gemeinsam? Sie leiden unter schlechtem oder zu wenig Schlaf.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 5 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

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Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Depression: Anzeichen, Symptome und Therapie

15 Apr 2020 · 8 Min. Lesezeit

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Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 10 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy den 12-Wochen-Kurs bei Depression absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht hat.

Depression

Depression: Wie Ernährung und Psyche zusammenhängen

07 Aug 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind eng miteinander verbunden. “Du bist, was du isst”. - Lies hier, wie du deine psychische Gesundheit durch deine Ernährung unterstützen …

Depression

Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

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Depression

Stille Nacht, einsame Nacht: Die Weihnachtsdepression

10 Dec 2018 · 2 Min. Lesezeit

Überall wird uns eingetrichtert, dass Weihnachten das Fest der Liebe ist. Für viele Menschen sind die Feiertage jedoch geprägt von Einsamkeit, Trauer oder …

Depression

Anzeichen, Symptome und Therapie der Depression

26 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Antriebs- und Interessenlosigkeit sowie eine gedrückte bis traurige Stimmung weisen alle Betroffenen auf, somit bilden diese die Hauptsymptome des depressiven …

Arbeitswelt

Arbeitswelt

Yoga Übungen zur Achtsamkeit, Burnout-Prävention und zum Stressmanagement.

19 Jun 2019 · 3 Min. Lesezeit

Fühlst du dich häufig erschöpft, ausgebrannt oder gestresst? Das können die ersten Anzeichen eines Burnout-Syndroms sein.

Arbeitswelt

Burnout – ein Unternehmensberater berichtet

30 Jan 2019 · 3 Min. Lesezeit

Der Unternehmensberater Christian Krohne erzählt über seinen Umgang mit dem Burnout und die Zeit danach.

Arbeitswelt

Im Urlaub richtig entspannen mit diesen Tipps

04 Dec 2018 · 3 Min. Lesezeit

Weihnachtszeit heißt Ferienzeit. Doch oft nehmen wir den Stress von der Arbeit mit in den Urlaub. Wie soll man sich entspannen?

Arbeitswelt

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Ein Tabuthema?

28 Mar 2018 · 1 Min. Lesezeit

Jede*r vierte Mensch erkrankt im Laufe seines Lebens an einer psychischen Störung. Die Vielzahl dieser Menschen ist im berufstätigen Alter.

Arbeitswelt

Burnout Syndrom: Ursachen und Symptome

19 Feb 2018 · 5 Min. Lesezeit

Jede*r durchläuft im Leben stressige Phasen. Besonders die hohen Anforderungen des Arbeitslebens begünstigen die Entstehung von Stress und einem Burnout …

Arbeitswelt

5 Anzeichen, dass dein Job dich krank macht

31 Jan 2018 · 2 Min. Lesezeit

Wenn dein Job dich krank macht, wird es Zeit deine Situation zu überdenken. Die folgenden Anzeichen können dich dabei alarmieren.

Arbeitswelt

A day in the life: Vom Leben mit Stress und Burnout

29 Nov 2017 · 2 Min. Lesezeit

6:00 Uhr: Mein Wecker klingelt und ich quäle mich aus dem Bett, meine Knochen schmerzen und der Nacken ist verspannt. Erholsamer Schlaf ist etwas anderes.

Arbeitswelt

Gesund essen am Arbeitsplatz mit diesen 5 Tipps

22 Jun 2017 · 2 Min. Lesezeit

Mit diesen 5 Tipps sorgst du dafür, dass dein Körper die nötigen Nährstoffe erhält und du dich körperlich sowie mental fit fühlst.

Arbeitswelt

Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach psychischer Erkrankung

25 Apr 2017 · 2 Min. Lesezeit

Viele Menschen fürchten die Rückkehr in den Job, nachdem sie wegen einer psychischen Erkrankung abwesend waren. Angst vor Diskriminierung oder Mobbing spielt …

Arbeitswelt

Mentale Pausen gegen Arbeitsstress

10 Apr 2017 · 1 Min. Lesezeit

Die Anforderungen der heutigen Arbeitswelt lassen immer mehr Menschen unter Dauerstress leiden. Mit diesen Tipps planst du deine Pausen bewusst im …

Essstörung

Essstörungen

Binge-Eating-Störung: Was ist das?

26 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Unter der Binge-Eating-Störung ist ein Verlangen nach übermäßig viel Essen zu verstehen, welches durch wiederholte, unkontrollierte Essanfälle ausgelebt wird.

Essstörungen

Körperschemastörung: Mein Körper ist mein Feind

09 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Es ist ein häufiges Begleitmerkmal von Essstörungen, dass Betroffene ihren Körper als zu hässlich, zu dick oder zu dünn wahrnehmen. Meist aufgrund einer …

Essstörungen

Atypische Essstörung: Wenn Essen zur Qual wird

02 Jul 2020 · 5 Min. Lesezeit

Nicht alle Essstörungen lassen sich eindeutig klassifizieren. Eine sogenannte Atypische Essstörung ist wesentlich schwieriger zu erkennen und daher auch weiter …

Essstörungen

Das Zusammenspiel von Depressionen und Essstörungen

12 Oct 2018 · 5 Min. Lesezeit

Depressionen und Essstörungen können einander nähren - Ihr unsichtbares Zusammenspiel zu erkennen und zu betrachten ist daher für einen nachhaltige Therapie …

Essstörungen

Hilfe bei Binge-Eating: Essen bis nichts mehr geht

02 Jul 2018 · 6 Min. Lesezeit

Kommt es regelmäßig und über einen längeren Zeitraum zu Essattacken mit einem Gefühl des Kontrollverlustes, kann das ein Hinweis auf eine Binge-Eating-Störung …

Essstörungen

Die Magersucht - Anorexia Nervosa

26 May 2018 · 4 Min. Lesezeit

Die Magersucht (auch: Anorexia nervosa, Anorexie) ist durch eine drastische Reduktion des Körpergewichts durch Hungern und permanente Gewichtskontrolle …

Essstörungen

Essstörungen: Ursachen, Symptome und Therapie

07 Mar 2018 · 6 Min. Lesezeit

Essstörungen gehören zu den psychosomatischen Störungen und müssen nicht immer mit bloßem Auge erkennbar sein.

Essstörungen

Bulimie versus Anorexie: Was ist der Unterschied?

14 Jun 2017 · 6 Min. Lesezeit

Anorexia Nervosa und Bulimia Nervosa gehören zu den häufigsten Essstörungen und werden oft verwechselt. Was genau unterscheidet diese beiden Krankheitsbilder …

Essstörungen

Krankheitsbilder Teil 1: Von A wie Angst bis E wie Essstörungen

06 Oct 2016 · 3 Min. Lesezeit

Zu den am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen zählen unter anderem Angst, Bipolare Störung, Burnout, Depression und Essstörungen. Diese möchten …

Wissen

Wissen

Neuropsychologie: Was passiert im Gehirn, wenn wir glücklich sind?

24 Aug 2021 · 3 Min. Lesezeit

Freude. Wie entsteht sie eigentlich, was passiert dabei im Gehirn und wie kann man sie künstlich beeinflussen?

Wissen

FOBO - Fear of better options: Es geht immer besser!

16 Jun 2021 · 5 Min. Lesezeit

Wer kennt es nicht: Im Restaurant drei Mal die Bestellung ändern, den Job nach kurzer Zeit kündigen, weil ein anderer doch besser scheint, sich beim Daten …

Wissen

Toxische Beziehungen erkennen und loslassen

02 Jun 2021 · 6 Min. Lesezeit

Toxische Menschen, toxische Beziehung, toxic positivity. Der Begriff “toxisch” ist in aller Munde, kaum etwas führt an ihm vorbei. Doch was genau bedeutet der …

Wissen

Therapieformen im Überblick

19 May 2021 · 10 Min. Lesezeit

Traurigkeit und Erschöpfung sind Bestandteil unseres Lebens. Nehmen sie ein Ausmaß an, dass ein normales Leben nicht mehr möglich ist, bedarf dies …

Wissen

Wenn der Perfektionismus die Kontrolle übernimmt

05 May 2021 · 6 Min. Lesezeit

Perfektionismus: Was ist das, wie entsteht er und wann wird er krankhaft? Lies hier mehr zum Thema sowie Tips, um deinen Perfektionismus ein wenig abzulegen.

Wissen

Psychisch krank: Über die Wirkung von Stigmatisierung

11 Feb 2021 · 4 Min. Lesezeit

Vorurteile gegen Menschen, die unter psychischen Erkrankungen leiden, können den Verlauf der Erkrankung erschweren. Wie entstehen Stigmata und was kann man …

Wissen

Digitale Gesundheitsanwendungen

04 Feb 2021 · 2 Min. Lesezeit

Digitale Gesundheitsanwendungen bieten durch Online-Therapie schnelle und flexible Unterstützung. Hier erfährst du, wie sie funktionieren.

Wissen

Was ist das Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG)?

31 Jan 2021 · 2 Min. Lesezeit

Online-Therapie bietet eine wertvolle Alternative zu klassischer Therapie. Informiere dich hier, wie sie funktioniert und wie du sie dir verordnen lassen …

Wissen

Online-Kurse auf Rezept: Depression, Generalisierter Angststörung und Panik

27 Jan 2021 · 3 Min. Lesezeit

Selfapy ist die erste zertifizierte App für kostenfreie Online-Unterstützung bei Depressionen und kann von einer m Ärzt in oder Psychotherapeut*in verordnet …

Wissen

Selfapy auf Rezept - durch das neue DVG

01 Dec 2020 · 2 Min. Lesezeit

Seit dem letzten Jahr gibt es das Digitale-Versorgung-Gesetz. Dieses macht es möglich, dass digitale Gesundheitsanwendungen per Rezept verordnet werden können.

Wohlbefinden

Wohlbefinden

Mentale Hochsensibilität: Sich nicht zugehörig fühlen

14 Jul 2021 · 4 Min. Lesezeit

Zu einer Gruppe gehören, Gleichgesinnte um sich haben, sich zugehörig fühlen. Sozialkontakte sind ein Grundbedürfnis des Menschen.

Wohlbefinden

Herbstdepression: Was Du dagegen tun kannst

19 Sep 2019 · 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen reagieren auf das nasskalte Wetter mit Stimmungsschwankungen. Wenn diese Symptome einige Wochen anhalten, spricht man von einer SAD (= seasonal …

Wohlbefinden

Gesundes Essen: Wie es mit Achtsamkeit funktioniert.

19 Aug 2019 · 6 Min. Lesezeit

Wenn du mal im Kopf deine letzten Mahlzeiten durchgehst, kannst du dann ehrlich behaupten, dass du tatsächlich dann gegessen hast, wenn du Hunger hattest?

Wohlbefinden

Was wir von Kindern für ein glückliches Leben lernen können

04 Jun 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Wie werde ich glücklich?”. Wir alle streben nach Glück und manche von uns verfolgen dieses Ziel ihr ganzes Leben lang. Dabei bedeutet Glück für jede*n etwas …

Wohlbefinden

5 Tipps, um schlechte Angewohnheiten abzulegen

17 Mar 2019 · 2 Min. Lesezeit

Vieles in unserem Leben läuft per Autopilot ab. Problematisch wird das erst, wenn wir immer wieder denselben Gewohnheiten nachgehen und diese womöglich unserer …

Wohlbefinden

Digital Detox – Tipps zur digitalen Entgiftung

21 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit

Immer mehr Menschen sehnen sich nach dem sogenannten “Digital Detox”, einer Art Entziehungskur für die Benutzung des Handys. Aber wie funktioniert die digitale …

Wohlbefinden

FOMO – Wie überwindest Du die Angst, etwas zu verpassen?

20 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit

Woher kommt die ständige Befürchtung, etwas zu versäumen?

Wohlbefinden

Resilienz stärken: So trainierst du deine Widerstandsfähigkeit

08 Sep 2018 · 4 Min. Lesezeit

Beispielsweise die Trennung von dem der Partner in oder der Verlust des Arbeitsplatzes – das Leben stellt uns vor Herausforderungen, mit denen wir plötzlich …

Wohlbefinden

Wann muss ich in Therapie gehen?

22 Aug 2018 · 4 Min. Lesezeit

Jeder Mensch hat in seinem ihrem Leben schwierige Phasen, durch die er sie gehen muss. In diesen Krisenzeiten kann eine Psychotherapie helfen.

Wohlbefinden

Sieben Tipps für eine bessere Stimmung

24 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Du wachst auf und merkst schon kurz danach: Heute ist nicht dein Tag. Doch wenn der Tag schon so beginnt, gibt es dann noch Möglichkeiten die schlechte Laune …

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Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

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