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Angst und Panik

Angst- und Panik zählen zu den weltweit häufigsten psychischen Störungen. Hier erfährst du mehr rund ums Thema.

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Arbeitswelt

Psychische Belastungen im Job werden immer häufiger. Hier kannst du mehr rund um das Thema lesen.

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Depression

Depressionen zählen in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Rund 18.000 Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

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Essstörungen

Essstörungen können sich auf die unterschiedlichste Art und Weise zeigen. Nicht immer sind sie von außen erkennbar. Hier kannst du dich informieren.

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Wissen

Informiere dich hier rund um alle Themen zur psychischen Gesundheit.

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Wohlbefinden

Deine psychische Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden. Lies hier, wie du sie stärken kannst.

Neuigkeiten

Depression

Hilfe bei Depressionen: offizielle und anonyme Anlaufstellen

28 Sep 2021 · 6 Min. Lesezeit

Depression: Hilfe und Unterstützung finden. So helfen dir Ärzte und psychosoziale Anlaufstellen bei einer psychischen Erkrankung.

Depression

Anzeichen, Symptome und Therapie der Depression

23 Sep 2021 · 8 Min. Lesezeit

Wir klären auf über Entstehung, Symptome, Ursachen, Therapie und Tipps für Betroffene und Angehörige.

Depression

Eine Depression behandeln: Die wichtigsten Methoden im Überblick

23 Sep 2021 · 12 Min. Lesezeit

Heute gibt es mehrere Möglichkeiten, eine Depression zu behandeln, etwa Psychotherapien oder Medikamente. Das solltest du wissen.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 5 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

Depression

Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 10 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy den 12-Wochen-Kurs bei Depression absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht hat.

Depression

Depression: Wie Ernährung und Psyche zusammenhängen

07 Aug 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind eng miteinander verbunden. “Du bist, was du isst”. - Lies hier, wie du deine psychische Gesundheit durch deine Ernährung unterstützen …

Depression

Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Ich kann nicht einschlafen”. Diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gesagt, ohne genau zu wissen, welche Folgen Schlafprobleme haben können.

Depression

Serotonin – Wundermittel gegen Depressionen?

14 Mar 2018 · 1 Min. Lesezeit

Es klingt so einfach: Serotoninmangel löst Depressionen aus. Also erhöhen wir den Serotoninspiegel im Blut und schon fühlen wir uns besser.

Angst und Panik

Angst und Panik

Angst und Panik: Ursachen, Symptome und Therapie

30 Sep 2021 · 8 Min. Lesezeit

Das Gefühl von Angst kennt jede*r. Es ist normal, dass du dich in bestimmten Situationen fürchtest.

Angst und Panik

Panikattacken loswerden

28 Sep 2021 · 11 Min. Lesezeit

Die Anzeichen einer Panikattacke machen den Betroffenen meistens große Angst und können die Lebensqualität beeinträchtigen. So findest du Hilfe.

Angst und Panik

Verlustangst: Ursachen & wie du sie überwinden kannst

27 Sep 2021 · 11 Min. Lesezeit

Einige Menschen leiden besonders stark an Verlustangst, du auch? Hier erfährst du, wie Verlustangst entsteht – und was du dagegen unternehmen kannst.

Angst und Panik

Wie kannst du deine Flugangst überwinden?

23 Sep 2021 · 4 Min. Lesezeit

Wer etwas erleben möchte, ist oft mit dem Flugzeug unterwegs. Doch mit Flugangst wird jede Reise zur Tortur. Hier erfährst du, wie du Flugangst überwinden …

Angst und Panik

Panikattacken nachts: Die Angst überwinden

13 Sep 2021 · 8 Min. Lesezeit

Panikattacken in der Nacht sind kein Schicksal. Das steckt hintern einer plötzlichen Panikattacke nachts, und so kannst du sie überwinden.

Angst und Panik

Prüfungsangst: Symptome, Ursachen und fünf Tipps was man dagegen tun kann

13 Sep 2021 · 6 Min. Lesezeit

Die Hände werden feucht und das mühevoll Gelernte scheint wie weggeblasen – Prüfungsangst betrifft viele. Doch es gibt Maßnahmen gegen die Panik – lies hier, …

Angst und Panik

Bindungsangst: Generation beziehungsunfähig - stimmt das?

08 Sep 2021 · 7 Min. Lesezeit

Generation Bindungsangst. Was zeichnet Menschen mit Bindungsangst eigentlich aus und was genau sind Bindungsängste?

Angst und Panik

Was tun, wenn mein*e Partner*in eine Angststörung hat?

10 Jun 2020 · 6 Min. Lesezeit

Kleine Sorgen oder Ängste haben wir alle hin und wieder, wer kennt das nicht? Doch was, wenn die Angst so intensiv wird, dass kein normales Leben mehr möglich …

Angst und Panik

Klaustrophobie: So kannst du die Angststörung bekämpfen

20 Nov 2019 · 3 Min. Lesezeit

Wer unter Klaustrophobie leidet, empfindet in geschlossenen oder überfüllten Räumen enorme Angstzustände.

Angst und Panik

Angst vor Menschen: Daran erkennst du eine Soziale Phobie

15 Oct 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ziehst du dich aus dem sozialen Leben zurück und meidest Interaktionen mit anderen Menschen? Eine soziale Phobie kann sich in unterschiedlichsten Situationen …

Depression

Depression

Hilfe bei Depressionen: offizielle und anonyme Anlaufstellen

28 Sep 2021 · 6 Min. Lesezeit

Depression: Hilfe und Unterstützung finden. So helfen dir Ärzte und psychosoziale Anlaufstellen bei einer psychischen Erkrankung.

Depression

Anzeichen, Symptome und Therapie der Depression

23 Sep 2021 · 8 Min. Lesezeit

Wir klären auf über Entstehung, Symptome, Ursachen, Therapie und Tipps für Betroffene und Angehörige.

Depression

Eine Depression behandeln: Die wichtigsten Methoden im Überblick

23 Sep 2021 · 12 Min. Lesezeit

Heute gibt es mehrere Möglichkeiten, eine Depression zu behandeln, etwa Psychotherapien oder Medikamente. Das solltest du wissen.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 5 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

Depression

Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 10 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy den 12-Wochen-Kurs bei Depression absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht hat.

Depression

Depression: Wie Ernährung und Psyche zusammenhängen

07 Aug 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind eng miteinander verbunden. “Du bist, was du isst”. - Lies hier, wie du deine psychische Gesundheit durch deine Ernährung unterstützen …

Depression

Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Ich kann nicht einschlafen”. Diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gesagt, ohne genau zu wissen, welche Folgen Schlafprobleme haben können.

Depression

Serotonin – Wundermittel gegen Depressionen?

14 Mar 2018 · 1 Min. Lesezeit

Es klingt so einfach: Serotoninmangel löst Depressionen aus. Also erhöhen wir den Serotoninspiegel im Blut und schon fühlen wir uns besser.

Arbeitswelt

Arbeitswelt

Tipps für weniger Stress

22 Sep 2021 · 5 Min. Lesezeit

Diese Tipps helfen dir gegen Stress!

Arbeitswelt

Burnout Syndrom: Ursachen und Symptome

19 Feb 2018 · 5 Min. Lesezeit

Jede*r durchläuft im Leben stressige Phasen. Besonders die hohen Anforderungen des Arbeitslebens begünstigen die Entstehung von Stress und einem Burnout …

Arbeitswelt

5 Anzeichen, dass dein Job dich krank macht

31 Jan 2018 · 2 Min. Lesezeit

Wenn dein Job dich krank macht, wird es Zeit deine Situation zu überdenken. Die folgenden Anzeichen können dich dabei alarmieren.

Arbeitswelt

Das Burnout-Syndrom: Mehr als nur Stress

03 Mar 2017 · 2 Min. Lesezeit

Das Gefühl des Ausgebranntseins entwickelt sich schleichend, oftmals über Monate oder Jahre hinweg. Die Wissenschaft beschreibt unterschiedliche …

Essstörung

Essstörungen

Binge-Eating-Störung: Was ist das?

26 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Unter der Binge-Eating-Störung ist ein Verlangen nach übermäßig viel Essen zu verstehen, welches durch wiederholte, unkontrollierte Essanfälle ausgelebt wird.

Essstörungen

Körperschemastörung: Mein Körper ist mein Feind

09 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Es ist ein häufiges Begleitmerkmal von Essstörungen, dass Betroffene ihren Körper als zu hässlich, zu dick oder zu dünn wahrnehmen. Meist aufgrund einer …

Essstörungen

Atypische Essstörung: Wenn Essen zur Qual wird

02 Jul 2020 · 5 Min. Lesezeit

Nicht alle Essstörungen lassen sich eindeutig klassifizieren. Eine sogenannte Atypische Essstörung ist wesentlich schwieriger zu erkennen und daher auch weiter …

Essstörungen

Das Zusammenspiel von Depressionen und Essstörungen

12 Oct 2018 · 5 Min. Lesezeit

Depressionen und Essstörungen können einander nähren - Ihr unsichtbares Zusammenspiel zu erkennen und zu betrachten ist daher für einen nachhaltige Therapie …

Essstörungen

Hilfe bei Binge-Eating: Essen bis nichts mehr geht

02 Jul 2018 · 6 Min. Lesezeit

Kommt es regelmäßig und über einen längeren Zeitraum zu Essattacken mit einem Gefühl des Kontrollverlustes, kann das ein Hinweis auf eine Binge-Eating-Störung …

Essstörungen

Die Magersucht - Anorexia Nervosa

26 May 2018 · 4 Min. Lesezeit

Die Magersucht (auch: Anorexia nervosa, Anorexie) ist durch eine drastische Reduktion des Körpergewichts durch Hungern und permanente Gewichtskontrolle …

Essstörungen

Essstörungen: Ursachen, Symptome und Therapie

07 Mar 2018 · 6 Min. Lesezeit

Essstörungen gehören zu den psychosomatischen Störungen und müssen nicht immer mit bloßem Auge erkennbar sein.

Essstörungen

Bulimie versus Anorexie: Was ist der Unterschied?

14 Jun 2017 · 6 Min. Lesezeit

Anorexia Nervosa und Bulimia Nervosa gehören zu den häufigsten Essstörungen und werden oft verwechselt. Was genau unterscheidet diese beiden Krankheitsbilder …

Wissen

Wissen

Die Psyche und Geschlechterrollen

04 Oct 2021 · 3 Min. Lesezeit

Oft werden bestimmte psychische Erkrankungen eher einem Geschlecht zugeschrieben. Gibt es wirklich Krankheiten, die bei Frauen oder Männern häufiger vorkommen?

Wissen

Neuropsychologie: Was passiert im Gehirn, wenn wir glücklich sind?

24 Aug 2021 · 3 Min. Lesezeit

Freude. Wie entsteht sie eigentlich, was passiert dabei im Gehirn und wie kann man sie künstlich beeinflussen?

Wissen

FOBO - Fear of better options: Es geht immer besser!

16 Jun 2021 · 5 Min. Lesezeit

Wer kennt es nicht: Im Restaurant drei Mal die Bestellung ändern, den Job nach kurzer Zeit kündigen, weil ein anderer doch besser scheint, sich beim Daten …

Wissen

Toxische Beziehungen erkennen und loslassen

02 Jun 2021 · 6 Min. Lesezeit

Toxische Menschen, toxische Beziehung, toxic positivity. Der Begriff “toxisch” ist in aller Munde, kaum etwas führt an ihm vorbei. Doch was genau bedeutet der …

Wissen

Therapieformen im Überblick

19 May 2021 · 10 Min. Lesezeit

Traurigkeit und Erschöpfung sind Bestandteil unseres Lebens. Nehmen sie ein Ausmaß an, dass ein normales Leben nicht mehr möglich ist, bedarf dies …

Wissen

Wenn der Perfektionismus die Kontrolle übernimmt

05 May 2021 · 6 Min. Lesezeit

Perfektionismus: Was ist das, wie entsteht er und wann wird er krankhaft? Lies hier mehr zum Thema sowie Tips, um deinen Perfektionismus ein wenig abzulegen.

Wissen

Digitale Gesundheitsanwendungen

04 Feb 2021 · 2 Min. Lesezeit

Digitale Gesundheitsanwendungen bieten durch Online-Therapie schnelle und flexible Unterstützung. Hier erfährst du, wie sie funktionieren.

Wissen

Was ist das Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG)?

31 Jan 2021 · 2 Min. Lesezeit

Online-Therapie bietet eine wertvolle Alternative zu klassischer Therapie. Informiere dich hier, wie sie funktioniert und wie du sie dir verordnen lassen …

Wissen

Online-Kurse auf Rezept: Depression, Generalisierter Angststörung und Panik

27 Jan 2021 · 3 Min. Lesezeit

Selfapy ist die erste zertifizierte App für kostenfreie Online-Unterstützung bei Depressionen und kann von einer m Ärzt in oder Psychotherapeut*in verordnet …

Wissen

Selfapy auf Rezept - durch das neue DVG

01 Dec 2020 · 2 Min. Lesezeit

Seit dem letzten Jahr gibt es das Digitale-Versorgung-Gesetz. Dieses macht es möglich, dass digitale Gesundheitsanwendungen per Rezept verordnet werden können.

Wohlbefinden

Wohlbefinden

Mentale Hochsensibilität: Sich nicht zugehörig fühlen

14 Jul 2021 · 4 Min. Lesezeit

Zu einer Gruppe gehören, Gleichgesinnte um sich haben, sich zugehörig fühlen. Sozialkontakte sind ein Grundbedürfnis des Menschen.

Wohlbefinden

Herbstdepression: Was Du dagegen tun kannst

19 Sep 2019 · 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen reagieren auf das nasskalte Wetter mit Stimmungsschwankungen. Wenn diese Symptome einige Wochen anhalten, spricht man von einer SAD (= seasonal …

Wohlbefinden

Digital Detox – Tipps zur digitalen Entgiftung

21 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit

Immer mehr Menschen sehnen sich nach dem sogenannten “Digital Detox”, einer Art Entziehungskur für die Benutzung des Handys. Aber wie funktioniert die digitale …

Wohlbefinden

FOMO – Wie überwindest Du die Angst, etwas zu verpassen?

20 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit

Woher kommt die ständige Befürchtung, etwas zu versäumen?

Wohlbefinden

Resilienz stärken: So trainierst du deine Widerstandsfähigkeit

08 Sep 2018 · 4 Min. Lesezeit

Beispielsweise die Trennung von dem der Partner in oder der Verlust des Arbeitsplatzes – das Leben stellt uns vor Herausforderungen, mit denen wir plötzlich …

Wohlbefinden

Wann muss ich in Therapie gehen?

22 Aug 2018 · 4 Min. Lesezeit

Jeder Mensch hat in seinem ihrem Leben schwierige Phasen, durch die er sie gehen muss. In diesen Krisenzeiten kann eine Psychotherapie helfen.

Wohlbefinden

Sieben Tipps für eine bessere Stimmung

24 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Du wachst auf und merkst schon kurz danach: Heute ist nicht dein Tag. Doch wenn der Tag schon so beginnt, gibt es dann noch Möglichkeiten die schlechte Laune …

Wohlbefinden

Besser schlafen: Ruhige Nächte mit diesen 5 Tipps

19 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Was geschieht, wenn dem Körper über Wochen hinweg der Schlaf entzogen wird?

Wohlbefinden

Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter

14 Jun 2018 · 6 Min. Lesezeit

Unsere Gedanken begleiten uns auf Schritt und Tritt. Problematisch wird es, wenn der innere Kritiker überhand nimmt und er unsere Stimmung und unser Verhalten …

Wohlbefinden

Ständiges Grübeln – Quälende Gedanken stoppen

31 May 2018 · 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen kennen Phasen im Leben, in denen der Kopf scheinbar nie Ruhe gibt und ständig über vergangene Situationen oder bevorstehende Ereignisse …

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Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

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