Deine Online-Therapie bei

Depression

Selfapy kann dir helfen, deine depressiven Symptome zu verringern und eine spürbare Verbesserung zu erreichen. Kostenlos auf Rezept. Wirksamkeit von der Charité Berlin klinisch bestätigt.

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CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

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Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

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Datensicherheit & DSGVO

Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

Warte nicht länger. Starte noch heute!

Wie die Online-Therapie dir helfen kann:

  • Probleme mühelos aus einer anderen Perspektive betrachten können
  • Aus eigner Kraft negative Gedankenspiralen durchbrechen
  • In kreativen Übungen eigene Kraftquellen stärken
  • Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
  • Dich mit der Tagebuchfunktion reflektieren
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So startest du deine Online-Therapie

Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

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Lektionen in der Online-Therapie

Das erwartet dich

Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Informationen zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Du lernst, dich und deine Gefühle zu beobachten.

Lektion 3: Deine Kraftquellen

Deine Kraftquellen helfen dir, schwierige Zeiten zu meistern. Du lernst, wie du sie erkennen und in den Alltag einbauen kannst.

Lektion 4: Aktiv werden

Lerne, deinen Tag und deine Aktivitäten zu strukturieren. Erfahre mehr über den positiven Einfluss von Bewegung auf die Psyche.

Lektion 5: Automatische Gedanken

Deine Gedanken können sich auf deine Gefühle auswirken. Wir zeigen dir, wie sie entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.

Lektion 6: Realistische Gedanken

Diese Lektion zeigt dir, wie du dir negativer Gedanken bewusst werden und sie kognitiv umstrukturieren kannst.

Lektion 7: Selbstwertgefühl

Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für die Psyche. Wir zeigen dir Methoden auf, um es in eine positive Richtung zu lenken.

Lektion 8: Selbstwirksamkeit

Diese Lektion kann dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Lektion 9: Problemlösetraining

Diese Lektion zeigt dir, wie du Problemen im Alltag effektiv begegnen kannst.

Lektion 10: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

Lektion 11: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

Lektion 12: Rückfallkoffer

Dein Rückfallkoffer kann dir helfen, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.

39,5% niedrigere Symptome in 12 Wochen

Eine Studie der Charité Berlin zum Selfapy Online-Kurs bei Depression zeigt eine Reduktion der Symptomatik um 39,5 % und bietet effektive Hilfe bei Depression.

Hier geht's zur Studie

Warte nicht länger!

Deine psychische Gesundheit gehört auf keine Warteliste. Wir bei Selfapy unterstützen dich dabei, so schnell wie möglich professionelle psychologische Unterstützung zu bekommen. Hol dir jetzt dein Rezept und starte noch heute mit deinem Online-Therapieprogramm!

Jetzt Online-Therapie buchen

Mit einem ärztlichen Rezept oder einer Diagnose übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für die Therapie. Du möchtest dir kein ärztliches Rezept holen oder dich diagnostizieren lassen? Du kannst unsere Therapieprogramme auch als Selbstzahler*in buchen. Unser Therapiekurs bei Depression für 217,18€ steht sofort für dich bereit.

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