Kostenfreier Depressions-Kurs
Mit deinem individualisierten Online-Kurs erhältst du kostenfreie Unterstützung für deine mentale Gesundheit auf Rezept.
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Das bietet dir dein Kurs bei Depression
Der Selfapy-Kurs bei Depression kann dir mit interaktiven Übungen dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und deine Stimmung zu verbessern. Außerdem erfährst du mehr über die Ursachen deiner Depression.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Unterstützung während des Kurses
Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht deine persönliche psychologische Ansprechperson deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Diese Psycholog:innen kannst du bei Fragen zum Kurs per Nachrichtenfunktion kontaktieren.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Der Kurs bietet dir einen Überblick über deinen Kursfortschritt und deine Übungen.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.
Du brauchst noch mehr Informationen?
Hier findest du weitere Informationen zum Verschreibungsprozess für unsere Kurse, die wissenschaftlichen Hintergründe und kannst bei Bedarf auch ein kostenloses Infogespräch vereinbaren.
Das sagen unsere Nutzer*innen
Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.
Hochwertige digitale Unterstützung!
Ich bin froh, dass es Optionen wie Selfapy gibt, um die (unendlich erscheinende) Wartezeit zwischen Diagnose und Therapieplatz überbrücken zu können.
Jonas
Unendlich dankbar
Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.
Anja, Juli 2021
Struktur im Alltag
Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.
Michael, August 2021
Sehr zufrieden
Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.
Birgit, September 2021
Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, August 2020
Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, März 2020
Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.
Dora, Juni 2019Depression – Symptome erkennen und Hilfe erhalten
Depressionen zählen weltweit zu den häufigsten psychischen Störungen. In Deutschland erkrankt jede*r Fünfte im Laufe des Lebens an einer Depression. Betroffene fühlen sich oftmals nicht ernst genommen, dabei können die Symptome zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität führen und auch für Angehörige belastend werden.
Symptome der Depression
Eine Depression ist hauptsächlich durch gedrückte Stimmung gekennzeichnet. Viele Betroffene fühlen sich leer und niedergeschlagen, sie leiden unter Schlaflosigkeit, Appetitverlust und sind oft antriebslos.
Online-Hilfe bei Depressionen
Für Betroffene von Depression ist es häufig schwierig, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Der Grund dafür sind die oft sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, aber auch Scham oder Angst vor Stigmatisierung. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy bieten flexible Unterstützung, die leicht zugänglich und anonym nutzbar ist.
Unser Angebot
Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Interaktive Übungen sowie Texte und Videos können dir dabei helfen, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren. Bei Fragen zum Kurs ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Kontraindikationen
Die Kurse eignen sich nicht für Patient*innen unter
18 Jahren, bei Vorliegen einer bipolaren Störung, psychotischen Störung, akuten Suizidalität, schweren depressiven Episode oder akuten Substanzabhängigkeit.
Behandlungs möglichkeiten
Die Online-Kurse von Selfapy wurden mit Expert*innen für Psychotherapie entwickelt. Sie basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, die sich für die Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen hat. Der Online-Kurs bei Depression von Selfapy kann somit zu einer Verminderung deiner Symptome beitragen.