Online-Kurs

Psychologische Unterstützung bei chronischem Schmerz

Gehe mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem du deine Schmerzsymptome reduzierst und dein Wohlbefinden verbesserst.

Der richtige Umgang mit chronischen Schmerzen

Viele Millionen Menschen in Deutschland leiden unter unnötigen chronischen Schmerzen. Unnötig deshalb, weil es heute viele Therapieansätze gibt, um chronische Schmerzen effektiv zu behandeln. Der Selfapy-Online-Kurs zu chronischen Schmerzen kann dir helfen, deinen ganz persönlichen Weg aus dem Schmerz und zurück zu mehr Lebensqualität zu finden.

Wie entstehen chronische Schmerzen?

Wenn akute Schmerzen lange anhalten oder ständig wieder auftreten, können Nerven eine Art „Schmerzgedächtnis“ entwickeln. Die Nerven reagieren immer empfindlicher auf Reize und selbst geringe Berührungen können dann als Schmerzen wahrgenommen werden. Es gibt diverse Faktoren, die die Chronifizierung von Schmerzen begünstigen können.

Symptome bei chronischen Schmerzen

Menschen mit chronischen Schmerzen leiden am häufigsten unter Schmerzen im Rücken, aber auch Kopfschmerzen sowie Muskel- oder Gelenkschmerzen können einen chronischen Verlauf haben. Begleitsymptome bei chronischen Schmerzen sind Schlafstörungen, Appetitmangel, erhöhte Reizbarkeit oder depressive Verstimmungen. Meistens kommt es zu starken Einschränkungen im Alltag, im Beruf oder in der Freizeit.

Wann spricht man von chronischen Schmerzen?

Als chronisch werden Schmerzen bezeichnet, die seit mindestens drei bis sechs Monaten fast ununterbrochen bestehen oder häufig wiederkehren. Der Schmerz ist hierbei das Hauptsymptom und schränkt Betroffene körperlich durch mangelnde Bewegungsfreiheit und Funktionsfähigkeit ein. Dadurch leiden viele Betroffene auch an psychischen und sozialen Folgesymptomen wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen und mangelnden Sozialkontakten.
Der Unterschied zu akuten Schmerzen besteht darin, dass chronische Schmerzen keine Reaktion des Körpers auf eine Verletzung darstellen, sondern oftmals keine klare Ursache mehr erkennbar ist.

Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Unendlich dankbar

Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.

Anja, Juli 2021

Struktur im Alltag

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

Michael, August 2021

Sehr zufrieden

Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.

Birgit, September 2021

Endlich wieder besser

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Patrick, August 2020

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Charlotte, März 2020

Schade, dass es zu Ende ist

Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.

Dora, Juni 2019
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Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

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Wir führen klinische Wirksamkeits-Studien zu all unseren Kursen durch

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