Kostenfrei auf Rezept

Binge-Eating verstehen, annehmen und reduzieren.

Mit unserem psychologischen Online-Kurs findest du die Ursachen deiner Binge-Eating-Störung heraus und lernst wieder moderat und genussvoll zu essen. Für mehr Normalität im Alltag.

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CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

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Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

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Datensicherheit & DSGVO

Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

Über 35.000 zufriedene Nutzer:innen

Nutzer:innen über Selfapy:

Unendlich dankbar

Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.

Anja, Juli 2021

Struktur im Alltag

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

Michael, August 2021

Sehr zufrieden

Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.

Birgit, September 2021

Endlich wieder besser

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Patrick, August 2020

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Charlotte, März 2020

Schade, dass es zu Ende ist

Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.

Dora, Juni 2019

Mit unserem 12-wöchigen Online-Kurs lernst du:

  • deine Emotionen hinter Essanfällen zu verstehen und einzuordnen.
  • ein moderates Essverhalten zu entwickeln, das du langfristig durchhältst.
  • dich und deinen Körper zu akzeptieren.
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Diagnose
& Rezept anfragen

Mit unserem Infoblatt wendest du dich an deine ärztliche oder therapeutische Ansprechperson und erhältst deinen Online-Kurs auf Rezept. Alternativ kannst du ihn dir über eine digitale Sprechstunde via Telemedizin verordnen lassen.

Rezept einreichen & Freischaltcode erhalten

Das Rezept reichst du bei deiner Krankenkasse ein und erhältst nach wenigen Tagen den 16-stelligen Freischaltcode für deinen Selfapy-Kurs.

  • als Original, Foto oder Scan
  • via Krankenkassen-App, Service-Center, Post oder E-Mail
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Du registrierst dich bei Selfapy, gibst deinen 16-stelligen Freischaltcode ein und startest direkt mit deinem Programm.

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Dein Weg durch den Selfapy-Kurs:

Hier findest du eine exemplarische Übersicht, welche zwölf Kurslektionen dich erwarten.

Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Informationen zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Du lernst, dich und deine Gefühle zu beobachten.

Lektion 3: Dein Essverhalten

Diese Lektion soll dir dabei helfen, dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen und zu steuern.

Lektion 4: Automatische Gedanken

Deine Gedanken können sich auf deine Gefühle auswirken. Wir zeigen dir, wie sie entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.

Lektion 5: Umgang mit Gefühlen

Hier kannst du mehr zum Thema Emotionen lernen. Zudem stellen wir dir wichtige Strategien zur Emotionsregulation vor.

Lektion 6: Stress

Stress kann auch dein Essverhalten beeinflussen. Lerne mehr über Stress sowie über Methoden zur Stressregulation.

Lektion 7: Selbstwertgefühl

Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für die Psyche. Wir zeigen dir Methoden auf, um es in eine positive Richtung zu lenken.

Lektion 8: Kraftquellen

Deine Kraftquellen helfen dir, schwierige Zeiten zu meistern. Du lernst, wie du sie erkennen und in den Alltag einbauen kannst.

Lektion 9: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

Lektion 10: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

Lektion 11: Gewichtskontrolle

In dieser Lektion geht es viel darum, wie du dein Gewicht stabilisieren kannst und du lernst, wie sich Diäten auswirken können.

Du hast Fragen zu Selfapy?

Wir sind für dich da!

Ruf uns gerne Mo-Fr, 8-19 Uhr, an:

+49 (0) 30 – 3982031 20

Oder kontaktiere uns einfach per E-Mail: [email protected]

Kostenloses Infogespräch vereinbaren.

Unsere Psycholog:innen erklären dir gerne in einem Infogespräch, wie unsere Kurse funktionieren. Kostenlos & unverbindlich.

Rezept per Online-Sprechstunde erhalten

Via Telemedizin kannst du auch ganz bequem von zu Hause aus eine digitale Sprechstunde mit ärztlichem Fachpersonal vereinbaren, um dir einen Online-Kurs von Selfapy verordnen zu lassen.

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