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5 Übungen bei Bulimie und Binge-Eating: leicht, kostenlos, psychotherapeutisch.
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Was ist für dich drin?
Hier findest du eine exemplarische Übersicht, welche Inhalte dich im E-Book erwarten.
Bitte beachte: Die Übungen gelten für Bulimie und Binge-Eating Störung aber nicht für Anorexia nervosa (Magersucht).
Übung 1: Stress
Diese Übung findest du auch in den Online-Kursen von Selfapy.
Übung 2: Vorteile und Nachteile
In dieser Übung geht es um Selbstreflexion.
Übung 3: Ernährungsregeln
Diese Übung enthält viel nützliches Wissen über ausgewogene Ernährung.
Übung 4: Smarte Ziele
Hier lernst du eine neue Methode kennen, um deine Ziele zu erreichen.
Übung 5: Attraktivitätsaquarium
Stärke dein Selbstwertgefühl.
Bonusübung 6: Ressourcen ABC
Dies ist eine Bonusübung! Hier geht es um deine Stärken.
Wissen & Übungen
Im E-Book sind Wissensinhalte sowie Übungen aus der Psychotherapie enthalten. Übrigens: So ähnlich funktioniert auch die Online-Kurse von Selfapy bei Bulimie und Binge-Eating. Sie sind kostenlos auf Rezept erhältlich.
Das sagen Nutzer*innen von Selfapy
Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy zufrieden absolviert.
Hochwertige digitale Unterstützung!
Ich bin froh, dass es Optionen wie Selfapy gibt, um die (unendlich erscheinende) Wartezeit zwischen Diagnose und Therapieplatz überbrücken zu können.
Jonas
Unendlich dankbar
Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.
Anja, Juli 2021
Struktur im Alltag
Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.
Michael, August 2021
Sehr zufrieden
Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.
Birgit, September 2021
Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, August 2020
Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, März 2020
Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.
Dora, Juni 2019
