Psychologische Unterstützung bei chronischem Schmerz
Gehe mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem du deine Schmerzsymptome reduzierst und dein Wohlbefinden verbesserst.
Willkommen zurück!
Vielen Dank für Ihr weiterhin bestehendes Interesse an unserer Studie. Mit Ihrer Teilnahme leisten Sie einen wichtigen Beitrag zur Erforschung der Behandlungsmöglichkeiten von Chronischen Schmerzen.
Auf dieser Seite finden Sie die wichtigsten Informationen zur Studie und zur Teilnahme zusammengefasst. Zudem bekommen Sie hier die Möglichkeit, sich mit Ihrem Zugangscode für den Kurs zu registrieren und unsere App herunterzuladen.
Was wir untersuchen
Wir untersuchen in Zusammenarbeit mit dem Institut für Psychologie der Humboldt Universität zu Berlin, ob der onlinebasierte Selbsthilfekurs Selfapy bei Personen mit Chronischen Schmerzen die Schmerzsymptome reduzieren und das Wohlbefinden dadurch gesteigert werden kann.
Was ist Selfapy?
Selfapy ist ein Online-Kurs, der Betroffene dazu befähigen soll, ihre Symptome anhand von krankheitsspezifischen Inhalten und Übungen selbstständig zu verringern. Eine persönliche psychologische Begleitung ist während des 12-wöchigen Kurses für die Teilnehmenden erreichbar.
Selfapy wird über den Browser oder die Selfapy-App aufgerufen und bietet den Nutzenden Anleitungen zu evidenzbasierten Methoden und Übungen aus den Bereichen der systemischen Therapie, der Verhaltenstherapie sowie des Achtsamkeitstrainings über Text-, Bild-, Audio- und Videoelemente.
Fünf Schritte zur Kursanmeldung
Jetzt anmelden: “Chronischer Schmerz (Studie)” in der Checkbox auswählen und Ihren Zugangscode eingeben.
Sicherheitshinweise bestätigen und Datenschutzangaben ausfüllen.
Nutzerkonto eröffnen: Geben Sie eine Email-Adresse und ein selbst gewähltes Passwort ein.
E-Mailadresse verifizieren: Klicken Sie in der Mail auf den entsprechenden Link zur Verifizierung (Verifizierungslink ist 1 Stunde lang gültig).
Einloggen & Los geht's: Sie können sich nun auf der Webseite oder in unserer App einloggen und den Kurs starten.
Nutzen der Teilnahme
Kostenlose Kursteilnahme
Sie erhalten die Möglichkeit, den 12-wöchigen Online-Kurs Selfapy kostenlos zu nutzen und damit einen wichtigen Beitrag zur Erforschung von Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit chronischen Schmerzen zu leisten.
Amazon Gutschein
Zusätzlich zur kostenlosen Kursteilnahme erhalten Sie als Aufwandsentschädigung einen Amazon-Gutschein über 30€.
Download der Selfapy-App
Nach erfolgreicher Registrierung über diese Webseite mit Ihrem Code können Sie auch ganz einfach unsere App herunterladen und sich dort mit Ihren Zugangsdaten anmelden. Alternativ besteht die Möglichkeit, den Kurs im Internetbrowser zu nutzen.
Kostenloses Infogespräch vereinbaren
Unsere Psycholog*innen erklären dir gerne in einem Infogespräch, wie unsere Kurse funktionieren. Kostenlos & unverbindlich.
Keine Lust zu telefonieren? Schreib uns eine E-Mail.
Das sagen unsere Nutzer:innen
Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.
Hochwertige digitale Unterstützung!
Ich bin froh, dass es Optionen wie Selfapy gibt, um die (unendlich erscheinende) Wartezeit zwischen Diagnose und Therapieplatz überbrücken zu können.
Jonas
Unendlich dankbar
Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.
Anja, Juli 2021
Struktur im Alltag
Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.
Michael, August 2021
Sehr zufrieden
Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.
Birgit, September 2021
Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, August 2020
Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, März 2020
Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.
Dora, Juni 2019
