DOWNLOAD ZUM AUSDRUCKEN

Jetzt E-Book per Mail erhalten!

5 Übungen bei Depression: leicht, kostenlos, psychotherapeutisch.
E-Mail-Adresse eintragen. E-Book ins Postfach bekommen.

Vorschau: Blick ins E-Book Direkt zum Download

Was erwartet dich?

Hier findest du eine exemplarische Übersicht, welche Inhalte dich im E-Book erwarten.

Übung 1: Die Wunderfrage

Diese Übung findest du auch im Selfapy-Kurs.

Übung 2: Liste von Aktivitäten

Sport bzw. Training wird bei Depression empfohlen. In dieser Übung geht es darum.

Übung 3: Denkverzerrungen erkennen

In dieser Übung lernst du etwas über Grübel-Episoden und unangenehme Gedanken.

Übung 4: Grübel-Episoden erkennen

Wie du aus Grübel-Episoden herauskommst und sie kontrollieren kannst, erfährst du in dieser Übung.

Übung 5: Dein Gefühlsstern

Im Gefühlsstern geht es um Achtsamkeit und Emotionen.

Wissen & Übungen

Im E-Book sind Wissensinhalte sowie Übungen aus der Psychotherapie enthalten. Übrigens: So ähnlich funktioniert auch der Online-Kurs von Selfapy bei Depression. Er ist kostenlos auf Rezept erhältlich.

Selbsttest Depression

Selfapy bietet wissenschaftlich erprobte Online-Therapieprogramme. Diskret, effektiv und für jeden schnell und flexibel zugänglich.

Zum Selbsttest für Depressionen
CE icon

CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

trust icon

Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

lock icon

Datensicherheit & DSGVO

Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.