Online-Kurs

Psychologische Unterstützung bei depressiven Verstimmungen

Mit deinem Online-Kurs erhältst du Unterstützung für deine mentale Gesundheit.

CE icon

CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

trust icon

Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeits-Studien zu all unseren Kursen durch

lock icon

Datenschutz gewährleistet

Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards jederzeit vertraulich behandelt

Selfapy bietet neben dem Kurs "Depressive Verstimmung" auch den Kurs "Depression" an. Dieser ist Teil des Digitale-Versorgung-Gesetzes (DVG) und wird somit nach einer ärztlichen Diagnose von den gesetzlichen Krankenkassen ohne zusätzliche Kosten übernommen. Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du unter einer diagnostizierten Depression leidest. Leidest du unter einer Depressiven Verstimmung und möchtest der Entstehung einer Depression vorbeugen, dann ist der auf dieser Seite angebotene Kurs der richtige für dich.

Informiere dich hier zum Verschreibungsprozess.

Das bietet dir dein Kurs bei depressiven Verstimmungen

In deinem Selfapy-Kurs bei depressiven Verstimmungen erfährst du mehr über die Ursachen deiner depressiven Verstimmung. Interaktive Übungen können dir dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und deine Stimmung zu verbessern.

Psychologische Begleitung während des Kurses

In unseren Partner-Kursen steht dir ein*e persönliche*r Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.

Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Unendlich dankbar

Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.

Anja, Juli 2021

Struktur im Alltag

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

Michael, August 2021

Sehr zufrieden

Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.

Birgit, September 2021

Endlich wieder besser

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Patrick, August 2020

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Charlotte, März 2020

Schade, dass es zu Ende ist

Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.

Dora, Juni 2019

Symptome einer depressiven Verstimmung

Eine depressive Verstimmung äußert sich nicht bei allen Betroffenen gleich. Allerdings ist sie häufig durch eine gedrückte Stimmung gekennzeichnet. Betroffene fühlen sich oft energie- und antriebslos, sie empfinden kaum mehr Freude an Dingen, die sie eigentlich immer gern taten.

Online-Hilfe bei einer depressiven Verstimmung

Für Betroffene einer depressiven Verstimmung ist es oft schwierig, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Der Grund dafür sind die oft sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, aber auch Scham oder Angst vor Stigmatisierung. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy bieten flexible Unterstützung, die leicht zugänglich und anonym nutzbar ist.

Unser Angebot

Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Interaktive Übungen, Videos und Texte können dir dabei helfen, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren. Bei Fragen zum Kurs ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.