Was tue ich bei einer akuten Krise?
Selfapy ist bei schweren Belastungen nicht das richtige Hilfsmittel.
Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, die von lebensmüden Gedanken begleitet wird, wende dich an die 112 oder die Telefonseelsorge.
Selfapy ist nur für dich geeignet, wenn folgende Aussagen auf dich zutreffen:
- Innerhalb der letzten zwei Wochen bestand nicht der konkrete Plan, das eigene Leben zu beenden.
- Es liegt keine Diagnose einer schweren depressiven Episode, einer bipolaren oder psychotischen Störung oder einer Substanzabhängigkeit vor.
Mögliche Anlaufstellen
Hier erfährst du, welche Organisationen bei einer akuten Krise eine erste Anlaufstelle sein können.
Deutsche Depressionshilfe
Auf der Webseite der Deutschen Depressionshilfe sind Informationen rund um das Thema Depression zu finden. Zudem gibt es eine Auflistung von Kliniken und Anlaufstellen zu den Themen Psychiatrie und Psychotherapie.
Jugendnotmail
Jugendnotmail bietet kostenlose und anonyme Online-Beratung für Kinder und Jugendliche. Sie können ihre Sorgen hier mit einem professionellen Beratungsteam besprechen. Zudem bietet Jugendnotmail die Möglichkeit für den Austausch der Betroffenen untereinander.
TelefonSeelsorge
Bei der TelefonSeelsorge bekommen unter den Telefonnummern 0800-1110111 und 0800-1110222 sowohl Betroffene als auch ihre Angehörigen schnelle Unterstützung. Zudem gibt es Mail-, Chat und vor-Ort-Beratung.
Rettungsdienst
Wer in einer akuten Krise steckt, kann jederzeit den Rettungsdienst unter 112 erreichen, um schnelle Ersthilfe zu erhalten.
Nummer gegen Kummer
Die Nummer gegen Kummer richtet sich insbesondere an Kinder und Jugendliche. Unter 116 111 erhältst du anonyme Beratung.
Für wen ist Selfapy geeignet?
Unsere Online-Kurse eignen sich:
- für Betroffene bei Depression, Generalisierter Angststörung, Bulimie, Binge-Eating-Störung und Chronischen Schmerzen
- für Betroffene, die auf einen Therapieplatz warten
- als Einstieg für Betroffene, die keine Psychotherapeut*innen in ihrer Nähe haben
- als Einstieg für Betroffene, die den Schritt in die Therapie aufgrund von Scham oder aus Angst vor Stigmatisierung scheuen
- zur Nachsorge nach einer Therapie und zur Vorbeugung von Rückfällen