Psychologische Online-Unterstützung

Wir können dich dabei unterstützen, deine mentale Gesundheit zu verbessern. Versicherte der SBK haben kostenlosen Zugang zu dem Kursangebot von Selfapy.

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Von Expert*innen entwickelt

Inhalte wurden mit erfahrenen Psychotherapeut*innen und Klinikpartnern entwickelt

Kostenübernahme durch deine Krankenkasse SBK

Versicherte der SBK erhalten Selfapys Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:

Beginne mit der Registrierung

Wähle hier auf der Seite den zu dir passenden Kurs aus und gib deine 9-stellige Versichertennummer ein, die du auf deiner Krankenkassenkarte findest.

Erstelle dein Profil

Anschließend kannst du mit deiner E-Mail-Adresse und einem von dir gewählten Passwort ein Nutzerprofil erstellen.

Starte deinen Kurs und wähle deine Begleitung

Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen und die Art der psychologischen Begleitung wählen:

Begleitung per Telefon: Du kannst bis zu 9 Telefonate (jeweils 30 Minuten) mit deinem*r Psycholog*in führen; Hinweis: Im Kurs "Psychologische Beratung" sind es 3 Telefonate (jeweils 45 Minuten)
Begleitung per Nachrichtenfunktion: Du kannst deinem Psychologen jederzeit schreiben. Er antwortet dir werktags spätestens innerhalb von 48 Stunden

Das bietet dir dein Kurs

Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.

Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen

Zu Beginn des Kurses wählst du ein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittene Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

Psychologische Begleitung während des Kurses

In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönlicher Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.

Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte

Wir legen großen Wert auf Wissenschaftlichkeit. Unsere Online-Kurse wurden mit Expert*innen für klinische Psychologie anhand von evidenzbasierten Methoden entwickelt und basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zu allen Kursen führen wir laufend wissenschaftliche Studien durch.