Prävention von psychischen Erkrankungen
Mit deinem machtfit-Zugangscode kannst du dich ganz einfach für den Stress-Kurs von Selfapy anmelden und so lernen, gelassener zu werden.
Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber
Folge einfach diesen Schritten, um den Gutscheincode von machtfit zu erhalten und unsere Kurse nutzen zu können:
Du erhältst deinen Gutscheincode für die Kurse von Selfapy, sobald du den Kurs auf der machtfit-Plattform gebucht und dich für eine Variante der Begleitung entschieden hast.
Wähle hier auf der Seite den Kurs „Stress und Achtsamkeit“ aus und gib deinen Zugangscode ein.
Mit deiner E-Mail-Adresse und einem individuellen Passwort kannst du dann dein Nutzerprofil anlegen.
Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen und die Art der von dir auf machtfit gebuchten psychologischen Begleitung wählen:
Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn des Kurses wählst du ein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittene Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönlicher Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir legen großen Wert auf Wissenschaftlichkeit. Unsere Online-Kurse wurden mit Expert*innen für klinische Psychologie anhand von evidenzbasierten Methoden entwickelt und basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zu allen Kursen führen wir laufend wissenschaftliche Studien durch.
Unser Kurs für dich
Aus unserem Angebot an verschiedenen Kursen erhältst du diesen Kurs kostenlos:
Stress & Achtsamkeit
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress und lernst, auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
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