Psychologische Online-Unterstützung
Wenn du bei der Gothaer vollversichert bist, kannst du das Angebot von Selfapy kostenlos nutzen. Für deine psychische Gesundheit.
Kostenübername durch deine Gothaer Krankenversicherung
Kund*innen der Gothaer mit einer Krankheitskosten-Vollversicherung (ausgenommen Basis-, Standard- und Notlagentarif) erhalten Selfapys Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:
Melde dich bei uns, um deinen Zugangscode zu erhalten.
Wähle hier auf der Seite den zu dir passenden Kurs aus und gib deinen Zugangscode ein.
Jetzt kannst du mit deiner E-Mail-Adresse und einem Passwort deiner Wahl ein Nutzerprofil erstellen, um deinen Kurs zu wählen.
Anschließend kannst du sofort mit deinem persönlichen Online-Kurs beginnen.
Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönlich*er Psycholog*in für dich da.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn des Kurses wählst du ein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittene Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönlicher Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir legen großen Wert auf Wissenschaftlichkeit. Unsere Online-Kurse wurden mit Expert*innen für klinische Psychologie anhand von evidenzbasierten Methoden entwickelt und basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zu allen Kursen führen wir laufend wissenschaftliche Studien durch.
Unsere Kurse im Überblick
Wir bieten dir eine Auswahl an verschiedenen Kursen. Wähle den Kurs, der am besten zu deiner Situation passt.
Depressive Verstimmung
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedanken zu durchbrechen.
- Partner
Angst & Panik
Dieser Kurs hilft dir bei Angstattacken oder übermäßigen Sorgen und zeigt dir, wie du Ängste und Sorgen reduzieren kannst.
- Partner
Stress & Achtsamkeit
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress und lernst, auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
- Partner
Essstörung
Dieser Kurs zeigt dir sinnvolle Maßnahmen, um Essanfälle zu reduzieren, für ein gesundes Essverhalten und Techniken zur Emotionsregulation.
- Partner