Soforthilfe bei Stress
Der Selfapy Online-Kurs bei Stress zeigt dir Techniken für einen besseren Umgang mit Stress sowie mehr Achtsamkeit im Alltag.
Kostenübernahme durch deine Krankenkasse DAK-Gesundheit
Versicherte der DAK-Gesundheit erhalten Selfapys Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:
Wähle hier auf der Seite den Kurs „Stress und Achtsamkeit“. Gib darunter den Zugangscode DAKSTRESS ein.
Erstelle ganz einfach mit deiner E-Mail-Adresse und einem von dir gewählten Passwort ein Nutzerprofil.
Anschließend kannst du sofort mit deinem Kurs starten und so aktiv gegen Stress vorgehen.
Das bietet dir dein Kurs
Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Unterstützung während des Kurses
Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein*e persönliche*r Psycholog*in deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Bei Fragen zum Kurs kannst du sie*ihn per Nachrichtenfunktion kontaktieren.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Der Kurs bietet dir einen Überblick über deinen Kursfortschritt und deine Übungen.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.
Unser Kurs für dich
Aus unserem Angebot an verschiedenen Kursen erhältst du diesen Kurs durch deine Krankenkasse DAK-Gesundheit kostenlos:
Stress & Achtsamkeit
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress und lernst, auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
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