Stressprävention

Der Stresspräventionskurs (inkl. cerascreen Cortisol-Test).

Online-Stresspräventionskurs inkl. cerascreen Cortisol-Test

Hier erfährst du, wie du dich für den Online-Kurs von Selfapy registrieren und den Diagnostik-Test von cerascreen erhältst. Folge einfach diesen Schritten:

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Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen.

Diagnostik-Test

cerascreen schickt dir dann den Diagnostik-Test nach Hause.

Das bieten dir der Kurs und der Diagnostik-Test:

Wir wollen dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität zu verbessern. Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Übungen, Texten und Videos auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.

Stress bzw. Disstress gilt als Hauptauslöser des Burnout-Syndroms. Betroffene fühlen sich überlastet, erschöpft und ausgebrannt. Das Burnout ist keine eigenständige Krankheit, sondern eine Zusatzdiagnose, die Vorbote oder Bestandteil einer Depression oder Angststörung sein kann. Mit dem Online-Stresspräventionskurs kannst du frühzeitig gegensteuern und den Stress in deinem Alltag und Beruf reduzieren.

Daher erhältst du zusätzlich zu deinem Online-Kurs noch einen Cortisol-Test, mit dem du anhand von sieben Speichelproben einfach und bequem im Tagesverlauf deinen Cortisol-Spiegel von zuhause bestimmen kannst. Cortisol ist das Stresshormon! Aufgrund der heute vorherrschenden Lebenssituation mit beruflichem und privatem Stress sind die Cortisol-Spiegel häufig nicht mehr im Normbereich. Cortisol wird in der Nebennierenrinde gebildet, besitzt ein breites Wirkungsspektrum und hat im Stoffwechsel vor allem Effekte auf den Kohlenhydrathaushalt, den Fettstoffwechsel und den Proteinumsatz. Zusätzlich wirkt es entzündungshemmend und immunsuppressiv (-dämmend).

Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen

Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

Psychologische Unterstützung während des Kurses

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Bei Fragen zum Kurs ist er*sie jederzeit per Chat für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden dir regelmäßige E-Mails zu, die dir Informationen zu deinem aktuellen Fortschritt geben.

Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte

Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.