Psychologische Unterstützung – auch am Arbeitsplatz

Psychisches Wohlbefinden ist wichtig, auch am Arbeitsplatz. Wenn du bei der alstria office REIT-AG arbeitest, kannst du ganz einfach und kostenlos an unseren Online-Kursen teilnehmen.

CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeits-Studien zu all unseren Kursen durch

Datenschutz gewährleistet

Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards jederzeit vertraulich behandelt

Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber alstria office REIT-AG

Mitarbeiter*innen der alstria office REIT-AG nutzen unsere Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:

Zugangsweg

Zum Starten deines Selfapy-Kurses brauchst du einen Zugangscode.

Diesen findest du in MS-Teams 0365-alstria.

Beginne mit der Registrierung

Wähle hier auf der Seite den zu dir passenden Kurs aus und gib deinen Zugangscode ein.

Erstelle dein Profil

Mit deiner E-Mail-Adresse und einem individuellen Passwort kannst du dann dein Nutzerprofil anlegen.

Starte deinen Kurs

Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen.

Das bietet dir dein Kurs

Mit interaktiven Übungen, Texten und Videos, die auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie basieren, wollen wir dir dabei helfen, deine Lebensqualität zu verbessern. Bei Fragen zum Kurs steht dir deine psychologische Begleitung zur Verfügung.

Psychologische Begleitung während des Kurses

In unseren Partner-Kursen steht dir ein*e persönliche*r Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.

Unsere Kurse im Überblick

Wir bieten dir eine Auswahl an verschiedenen Online-Kursen. Wähle den Kurs, der am besten zu deiner Situation passt.

Online-Kurs

Angst & Panik

Dieser Kurs hilft dir bei Angstattacken oder übermäßigen Sorgen und zeigt dir, wie du Ängste und Sorgen reduzieren kannst.

Abrechnung:

Partner

Online-Kurs

Depressive Verstimmung

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedanken zu durchbrechen.

Abrechnung:

Partner

Online-Kurs

Stress & Achtsamkeit

In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress und lernst, auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.

Abrechnung:

Partner