Psychologische Unterstützung – auch am Arbeitsplatz
Psychisches Wohlbefinden ist wichtig, auch am Arbeitsplatz. Wenn du bei der alstria office REIT-AG arbeitest, kannst du ganz einfach und kostenlos an unseren Online-Kursen teilnehmen.
Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber alstria office REIT-AG
Mitarbeiter*innen der alstria office REIT-AG nutzen unsere Online-Kurse kostenlos. Folge einfach diesen Schritten:
Zum Starten deines Selfapy-Kurses brauchst du einen Zugangscode.
Wähle hier auf der Seite den zu dir passenden Kurs aus und gib deinen Zugangscode ein.
Mit deiner E-Mail-Adresse und einem individuellen Passwort kannst du dann dein Nutzerprofil anlegen.
Du kannst nun sofort mit deinem Online-Kurs beginnen.
Das bietet dir dein Kurs
Mit interaktiven Übungen, Texten und Videos, die auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie basieren, wollen wir dir dabei helfen, deine Lebensqualität zu verbessern. Bei Fragen zum Kurs steht dir deine psychologische Begleitung zur Verfügung.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn des Kurses wählst du ein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittene Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönlicher Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir legen großen Wert auf Wissenschaftlichkeit. Unsere Online-Kurse wurden mit Expert*innen für klinische Psychologie anhand von evidenzbasierten Methoden entwickelt und basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zu allen Kursen führen wir laufend wissenschaftliche Studien durch.
Unsere Kurse im Überblick
Wir bieten dir eine Auswahl an verschiedenen Online-Kursen. Wähle den Kurs, der am besten zu deiner Situation passt.
Angst & Panik
Dieser Kurs hilft dir bei Angstattacken oder übermäßigen Sorgen und zeigt dir, wie du Ängste und Sorgen reduzieren kannst.
- Partner
Depressive Verstimmung
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedanken zu durchbrechen.
- Partner
Stress & Achtsamkeit
In diesem Kurs erfährst du mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress und lernst, auch unangenehmen Emotionen stressfrei zu begegnen.
- Partner