Ab jetzt auf Rezept

Psychologische Unterstützung bei Panikattacken

Selfapy unterstützt dich dabei, besser mit deinen Panikattacken umzugehen. Starte deinen persönlichen, kostenfreien Online-Kurs bei Panikstörungen auf Rezept. Für deine mentale Gesundheit.

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CE-zertifiziertes Medizinprodukt

Selfapy ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1

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Von Expert*innen entwickelt

Inhalte wurden mit erfahrenen Psychotherapeut*innen und Klinikpartnern entwickelt

Dieser Kurs ist Teil des Digitale-Versorgung-Gesetzes (DVG) und wird somit nach einer ärztlichen Diagnose (F41.0, F40.01) von den gesetzlichen Krankenkassen ohne zusätzliche Kosten übernommen.

Informiere dich hier zum Verschreibungsprozess.

Das bietet dir dein Kurs bei Panik

Im Kurs kannst du lernen, was die Ursachen deiner Panikstörung sind und mit welchen Techniken du deine Panikattacken effektiv reduzieren kannst.

Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen

Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

Psychologische Begleitung während des Kurses

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Bei Fragen zum Kurs ist er*sie jederzeit für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden dir regelmäßige E-Mails zu, die dir Informationen zu deinem aktuellen Fortschritt geben.

Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte

Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.

Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Sehr hilfreich

Ich fand diese Übungen sehr gut! Ich bin mir sicher, dass es ganz vielen weiterhelfen kann. Jeder der seine Wartezeit auf einen Therapie Platz überbrücken wird, hat hier eine super Anlaufstelle.

Beatrix, 04.10.2020

Toller Support

Es ist ein tolles Gefühl durch kleine Veränderungen bereits positive Effekte zu spüren. Viele der Übungen waren gut für mich in den Alltag integrierbar und helfen mir noch heute.

Sebastian, 30.05.2019

Meine Selbstheilungskräfte sind aktiviert

Der Kurs war so sinnvoll, weil meine Selbstheilungskräfte aktiviert wurden, das hilft mir nun auch langfristig.

Sabrina, 04.08.2019

Endlich wieder besser

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Patrick, 05.08.2020

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Charlotte, 18.03.2020

Schade, dass es zu Ende ist

Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass es zu Ende ist.

Dora, 15.06.2019

Panikstörung – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Bei der Panikstörung handelt es sich um eine Angststörung, die durch extreme Angstreaktionen in Form von Panikattacken gekennzeichnet ist. Sie zählt in Deutschland zu den häufigsten psychischen Störungen. Eine Panikattacke kann jeder Mensch im Laufe seines Lebens vereinzelt haben. Die Diagnose Panikstörung wird erst getroffen, wenn mehrere Anfälle in einem Monat auftreten.

Symptome einer Panikstörung

Betroffene von Panikstörungen leiden unter wiederkehrenden Panikattacken, die ohne von außen erkennbaren Grund auftreten können. Die Panikattacken äußern sich durch heftige emotionale, aber auch durch starke körperliche Symptome. Auf psychischer Seite können Gefühle von Kontrollverlust, Entfremdung von sich selbst oder auch die Angst zu sterben auftreten. Körperliche Symptome können unter anderem Herzrasen, starkes Schwitzen, Atemnot und Hyperventilieren sein. Panikattacken sind zeitlich begrenzt und oft nach spätestens 30 Minuten wieder vorbei.

Online-Hilfe bei Panikattacken

Für Betroffene von Panikattacken ist es oft schwierig, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Der Grund dafür sind die oft sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, aber auch Scham oder Angst vor Stigmatisierung. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy bieten flexible Unterstützung, die leicht zugänglich und anonym nutzbar ist.

Unser Angebot

Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebensqualität zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Verhaltenstherapie (VT). Interaktive Übungen, Videos und Texte können dir dabei helfen, zurück in einen Alltag zu finden, der nicht von Angst und Panik bestimmt ist. Bei Fragen zum Kurs ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Online-Kurse von Selfapy wurden mit Expert*innen für klinische Psychotherapie entwickelt. Sie basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, die sich für die Behandlung von Angststörungen als sehr wirksam erwiesen hat. Der Online-Kurs bei Panikattacken von Selfapy kann somit zu einer Verminderung deiner Symptome beitragen und dein emotionales Wohlbefinden verbessern.