Ab jetzt auf Rezept

Psychologische Unterstützung bei Angststörungen

Selfapy unterstützt dich dabei, besser mit deinen Ängsten und Sorgen umzugehen. Starte deinen persönlichen, kostenfreien Online-Kurs bei Generalisierter Angststörung auf Rezept. Für deine mentale Gesundheit.

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CE-Zulassung

Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1

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Wissenschaftlich fundiert

Wir führen klinische Wirksamkeits-Studien zu all unseren Kursen durch

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Datenschutz gewährleistet

Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards jederzeit vertraulich behandelt

Dieser Kurs ist Teil des Digitale-Versorgung-Gesetzes (DVG) und wird somit nach einer ärztlichen Diagnose (F41.1) von den gesetzlichen Krankenkassen ohne zusätzliche Kosten übernommen.

Informiere dich hier zum Verschreibungsprozess.

Das bietet dir dein Kurs bei Angst

Der Kurs kann dir helfen, deine Angststörung besser zu verstehen. Mit interaktiven Übungen lernst du, den Sorgenkreislauf zu durchbrechen sowie Achtsamkeits- und Entspannungstechniken in deinen Alltag zu integrieren.

Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen

Zu Beginn deines Kurses wählst du dein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du zwölf Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittenen Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.

Psychologische Unterstützung während des Kurses

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe deinen Erfolg innerhalb des Kurses. Bei Fragen zum Kurs ist er*sie jederzeit per Chat für dich da.

Fortschritte und Erfolge im Blick behalten

Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden dir regelmäßige E-Mails zu, die dir Informationen zu deinem aktuellen Fortschritt geben.

Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte

Wir führen zu allen Kursen, wie Angst- und Essstörungen, laufend wissenschaftliche Studien durch. Für die Studie zur Wirksamkeit des Depressions-Kurses liegen bereits erste Ergebnisse vor, die eine signifikante Symptomreduktion zeigen.

Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 35.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.

Sehr hilfreich

Ich fand diese Übungen sehr gut! Ich bin mir sicher, dass es ganz vielen weiterhelfen kann. Jeder der seine Wartezeit auf einen Therapie Platz überbrücken wird, hat hier eine super Anlaufstelle.

Beatrix, 04.10.2020

Toller Support

Es ist ein tolles Gefühl durch kleine Veränderungen bereits positive Effekte zu spüren. Viele der Übungen waren gut für mich in den Alltag integrierbar und helfen mir noch heute.

Sebastian, 30.05.2019

Meine Selbstheilungskräfte sind aktiviert

Der Kurs war so sinnvoll, weil meine Selbstheilungskräfte aktiviert wurden, das hilft mir nun auch langfristig.

Sabrina, 04.08.2019

Endlich wieder besser

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Patrick, 05.08.2020

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Charlotte, 18.03.2020

Schade, dass es zu Ende ist

Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass es zu Ende ist.

Dora, 15.06.2019

Generalisierte Angststörung – Hilfe bei krankhaften Sorgen

Die Generalisierte Angststörung (GAS) ist von einer permanenten, diffusen Angst geprägt, die unabhängig von Orten und Situationen besteht. Damit die Diagnose Generalisierte Angststörung getroffen werden kann, dürfen weder eine Panikstörung oder Phobie (z. B. Agoraphobie) noch eine Depression oder Zwangsstörung vorliegen.

Symptome einer Generalisierten Angststörung

Menschen mit einer Generalisierten Angststörung leiden unter einem ständigen Gefühl von Besorgtheit und Anspannung in Bezug auf alltägliche Ereignisse und Probleme. Die Sorgen von Betroffenen sind so stark und oft auch irrational, dass der Alltag kaum mehr zu bewältigen ist. Auch Konzentrationsschwierigkeiten und erhöhte Reizbarkeit können Symptome einer Generalisierten Angststörung sein. Körperlich kann sich eine Generalisierte Angststörung durch Schwindel, Herzklopfen, Schweißausbrüche, Verspannungen oder auch Magen-Darm-Beschwerden äußern.

Online-Hilfe bei GAS

Für Betroffene einer Generalisierten Angststörung ist es oft schwierig, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Der Grund dafür sind die oft sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, aber auch Scham oder Angst vor Stigmatisierung. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy bieten flexible Unterstützung, die leicht zugänglich und anonym nutzbar ist.

Unser Angebot

Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie. Interaktive Übungen, Videos und Texte können dir dabei helfen, zurück in einen Alltag zu finden, der nicht von Ängsten und Sorgen bestimmt ist. Bei Fragen zum Kurs ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Online-Kurse von Selfapy wurden mit Expert*innen für klinische Psychotherapie entwickelt. Sie basieren auf der Verhaltenstherapie (VT), die sich für die Behandlung von Angststörungen als sehr wirksam erwiesen hat. Der Online-Kurs bei GAS von Selfapy kann somit zu einer Verminderung deiner Symptome beitragen und dein emotionales Wohlbefinden verbessern.