Psychologische Unterstützung bei depressiven Verstimmungen
Mit deinem individualisierten Online-Kurs erhältst du Unterstützung für deine mentale Gesundheit.
Das bietet dir dein Kurs bei depressiven Verstimmungen
In deinem Selfapy-Kurs bei depressiven Verstimmungen erfährst du mehr über die Ursachen deiner depressiven Verstimmung. Interaktive Übungen können dir dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und deine Stimmung zu verbessern.
Individualisierter Online-Kurs in zwölf Lektionen
Zu Beginn des Kurses wählst du ein individuelles Ziel. Basierend darauf erhältst du Lektionen mit individualisierten Inhalten und auf dich zugeschnittene Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönlicher Psycholog*in zur Verfügung. Sie überschauen deine Erfolge innerhalb des Kurses und sind jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Wissenschaftlich fundierte Kursinhalte
Wir legen großen Wert auf Wissenschaftlichkeit. Unsere Online-Kurse wurden mit Expert*innen für klinische Psychologie anhand von evidenzbasierten Methoden entwickelt und basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Zu allen Kursen führen wir laufend wissenschaftliche Studien durch.
Du brauchst noch mehr Informationen?
Hier findest du weitere Informationen rund um Selfapy, über den Verschreibungsprozess für unsere Kurse, wissenschaftliche Hintergründe und kannst bei Bedarf auch ein kostenloses Infogespräch vereinbaren.
Das sagen unsere Nutzer*innen
Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.
Sehr hilfreich
Ich fand diese Übungen sehr gut! Ich bin mir sicher, dass es ganz vielen weiterhelfen kann. Jeder der seine Wartezeit auf einen Therapie Platz überbrücken wird, hat hier eine super Anlaufstelle.
Beatrix, 04.10.2020Toller Support
Es ist ein tolles Gefühl durch kleine Veränderungen bereits positive Effekte zu spüren. Viele der Übungen waren gut für mich in den Alltag integrierbar und helfen mir noch heute.
Sebastian, 30.05.2019Meine Selbstheilungskräfte sind aktiviert
Der Kurs war so sinnvoll, weil meine Selbstheilungskräfte aktiviert wurden, das hilft mir nun auch langfristig.
Sabrina, 04.08.2019Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, 05.08.2020Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, 18.03.2020Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass es zu Ende ist.
Dora, 15.06.2019Symptome einer depressiven Verstimmung
Eine depressive Verstimmung äußert sich nicht bei allen Betroffenen gleich. Allerdings ist sie häufig durch eine gedrückte Stimmung gekennzeichnet. Betroffene fühlen sich oft energie- und antriebslos, sie empfinden kaum mehr Freude an Dingen, die sie eigentlich immer gern taten.
Online-Hilfe bei einer depressiven Verstimmung
Für Betroffene einer depressiven Verstimmung ist es oft schwierig, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Der Grund dafür sind die oft sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, aber auch Scham oder Angst vor Stigmatisierung. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy bieten flexible Unterstützung, die leicht zugänglich und anonym nutzbar ist.
Unser Angebot
Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Interaktive Übungen, Videos und Texte können dir dabei helfen, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren. Bei Fragen zum Kurs ist dein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Online-Kurse von Selfapy wurden mit Expert*innen für klinische Psychotherapie entwickelt. Sie basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, die sich bei der Behandlung von depressiven Verstimmungen als sehr wirksam erwiesen hat. Der Online-Kurs bei Depression von Selfapy kann somit zu einer Verminderung deiner Symptome beitragen und dein emotionales Wohlbefinden verbessern.