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Angst und Panik

Soziale Phobie oder einfach nur schüchtern?

09 Mar 2017 · 1 min lesezeit

Für manche Menschen gibt es nichts Schöneres als im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Vorträge halten sie mit Witz und Charme, auf Feiern kommen sie mit jedem schnell ins Gespräch. Andere wiederum sprechen nur unter großer Nervosität vor einer Gruppe und brauchen etwas länger um im Beisein fremder Leute aufzutauen. Ein wenig Schüchternheit ist vollkommen normal. Nimmt die Angst vor sozialen Situationen und vor Bewertung oder Kritik Überhand, spricht man von einer sozialen Phobie.

Krankhafte Schüchternheit

Die soziale Phobie ist eine situationsgebundene Angststörung. Sie wird auch als krankhafte Schüchternheit bezeichnet. Betroffene fürchten sich vor einer oder mehreren sozialen Situationen oder Leistungssituationen, in denen sie mit Fremden konfrontiert werden. Es besteht eine große Angst davor sich zu blamieren und kritisch beurteilt zu werden. Zu den typische körperlichen Symptomen der Erkrankung gehören Schweißausbrüche, Erröten, Zittern und Muskelverspannungen.

Soziale Isolation

Mit Fortschreiten der Krankheit ziehen sich die Betroffenen immer mehr zurück, verlassen kaum noch oder gar nicht mehr ihr Haus und leben schließlich isoliert von der Gesellschaft, wobei sie sich eigentlich nach Kontakt und Partnerschaft sehnen. Nicht selten erkranken Sozialphobiker an einer Depression oder entwickeln Suchtverhalten wie z.B. eine Alkoholabhängigkeit.

Selbstbewusstsein Stärken

Was können Menschen mit einer sozialen Phobie tun um ihre Ängste zu überwinden? Als besonders effektiv hat sich die kognitive Verhaltenstherapie erwiesen. Hier kann zum Beispiel an der Verbesserung sozialer Kompetenzen gearbeitet werden, sowie an der Umstrukturierung der negativen Kognitionen und Bewertungen. Das Selbstbewusstsein des Sozialphobikers sollte gestärkt werden, genauso wie die Selbstliebe und Akzeptanz. Unterstützend können Entspannungstechniken zur Linderung der Angstsymptome eingesetzt werden.

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