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Angst und Panik

Angst- und Panik zählen zu den weltweit häufigsten psychischen Störungen. Hier erfährst du mehr rund ums Thema.

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Arbeitswelt

Psychische Belastungen im Job werden immer häufiger. Hier kannst du mehr rund um das Thema lesen.

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Depression

Depressionen zählen in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Rund 18.000 Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

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Essstörungen

Essstörungen können sich auf die unterschiedlichste Art und Weise zeigen. Nicht immer sind sie von außen erkennbar. Hier kannst du dich informieren.

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Wissen

Informiere dich hier rund um alle Themen zur psychischen Gesundheit.

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Wohlbefinden

Deine psychische Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden. Lies hier, wie du sie stärken kannst.

Neuigkeiten

Depression

Schlafhygiene: 3 Achtsamkeitsimpulse für besseren Schlaf

30 Sep 2020 · 7 Min. Lesezeit

Was haben Matthias Schweighöfer und Angela Merkel gemeinsam? Sie leiden unter schlechtem oder zu wenig Schlaf.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 6 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

Depression

Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Mein Partner ist depressiv – Was kann ich tun?

15 Apr 2020 · 8 Min. Lesezeit

Ein depressiver Partner, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist nicht immer leicht zu unterstützen und zu lieben.

Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 11 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy das dreimonatige Online-Programm gegen Depressionen absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht …

Depression

Umgang mit depressiven Freunden: Wie kann ich helfen?

01 Oct 2019 · 6 Min. Lesezeit

In Deutschland selbst leben heute ungefähr 4,1 Millionen depressive Menschen, also 5,2 % der Bevölkerung. Gehört deine Freundin oder dein Freund dazu?

Depression

Ernährung bei Depression – wie Ernährung und Psyche zusammenhängen.

07 Aug 2019 · 6 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind viel enger miteinander verbunden als bisher angenommen. “Du bist, was du isst”.

Depression

Ich kann nicht einschlafen: Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen & was Du für besseren Schlaf tun kannst.

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Ich kann nicht einschlafen”. Diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gesagt, ohne genau zu wissen, welche Folgen Schlafprobleme haben können.

Depression

Stille Nacht, Einsame Nacht: Die Weihnachtsdepression

10 Dec 2018 · 2 Min. Lesezeit

Überall wird uns eingetrichtert, dass Weihnachten das Fest der Liebe ist. Für viele Menschen sind die Feiertage jedoch geprägt von Einsamkeit, Trauer oder …

Angst und Panik

Angst und Panik

Urlaub in Zeiten von Corona: Umgang mit der Angst

29 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Die Corona-Pandemie stellt unsere Gesellschaft in vielerlei Hinsicht vor Herausforderungen.

Angst und Panik

Flugangst: Wenn der Urlaub unmöglich wird

15 Jul 2020 · 5 Min. Lesezeit

Urlaub bedeutet nicht für jeden gleich Ruhe und Erholung. Psychische Belastungen stehen einer entspannenden Auszeit oft im Weg. So zum Beispiel Phobien und …

Angst und Panik

Agoraphobie: Wie Antonia lernte, mit der Angst zu leben

01 Jul 2020 · 3 Min. Lesezeit

Antonia Wille (33) ist seit ihrem elften Lebensjahr von einer Angststörung betroffen. Trotz aller Vorurteile lässt sie sich nicht davon abhalten, über ihre …

Angst und Panik

Was tun, wenn mein Partner eine Angststörung hat?

10 Jun 2020 · 5 Min. Lesezeit

Kleine Sorgen oder Ängste haben wir alle hin und wieder, wer kennt das nicht? Doch was, wenn die Angst so intensiv wird, dass kein normales Leben mehr möglich …

Angst und Panik

Klaustrophobie: So kannst du die Angststörung bekämpfen

20 Nov 2019 · 3 Min. Lesezeit

Wer unter Klaustrophobie leidet, empfindet in geschlossenen oder überfüllten Räumen enorme Angstzustände.

Angst und Panik

Angst vor Menschen: Daran erkennst Du eine soziale Phobie

15 Oct 2019 · 5 Min. Lesezeit

Ziehst Du Dich aus dem sozialen Leben zurück und meidest Interaktionen mit anderen Menschen? Eine soziale Phobie kann sich in unterschiedlichsten Situationen …

Angst und Panik

Die Angst vor der Angst überwinden

08 Aug 2018 · 5 Min. Lesezeit

Die Angst vor der Angst (auch Erwartungsangst genannt) ist ein Zustand der ständigen Angespanntheit aus Angst, dass die nächste Panikattacke kommt.

Angst und Panik

Erste Hilfe bei Panikattacken

17 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Viele Menschen, die unter Stress und psychischen Belastungen leiden, leiden nicht selten auch unter Panikattacken.

Angst und Panik

Angst und Panik: Ursachen, Symptome und Therapie

26 Jan 2018 · 4 Min. Lesezeit

Das Gefühl von Angst kennt jeder. Es ist normal, dass Du Dich in bestimmten Situationen fürchtest.

Angst und Panik

Weihnachten als Sozialphobiker überstehen

06 Dec 2017 · 3 Min. Lesezeit

Meist löst schon der Gedanke an gesellschaftliche Anlässe starke Angstsymptome aus. Hast auch Du große Furcht vor den Ereignissen rund um Weihnachten?

Depression

Depression

Schlafhygiene: 3 Achtsamkeitsimpulse für besseren Schlaf

30 Sep 2020 · 7 Min. Lesezeit

Was haben Matthias Schweighöfer und Angela Merkel gemeinsam? Sie leiden unter schlechtem oder zu wenig Schlaf.

Depression

Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen

02 Sep 2020 · 6 Min. Lesezeit

Die Folgen von Schlafmangel für die physische und psychische Gesundheit können enorm sein.

Depression

Depression: Warum Urlaub sie verschlimmern kann

23 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Depressionen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Belastungen. Insgesamt erkranken rund 40 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens an einer …

Depression

Hochfunktionale Depression: Wenn niemand erkennt, dass du krank bist

13 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Eine hochfunktionale Depression ist nach außen hin kaum zu erkennen. Betroffene zeigen keinerlei Symptome in der Öffentlichkeit und scheinen ihr Leben im Griff …

Depression

Mein Partner ist depressiv – Was kann ich tun?

15 Apr 2020 · 8 Min. Lesezeit

Ein depressiver Partner, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist nicht immer leicht zu unterstützen und zu lieben.

Depression

Erfahrungsbericht: Holgers Weg aus der Depression mit Selfapy

13 Mar 2020 · 11 Min. Lesezeit

Holger hat bei Selfapy das dreimonatige Online-Programm gegen Depressionen absolviert. In seinem Erfahrungsbericht beschreibt er, warum er sich Hilfe gesucht …

Depression

Umgang mit depressiven Freunden: Wie kann ich helfen?

01 Oct 2019 · 6 Min. Lesezeit

In Deutschland selbst leben heute ungefähr 4,1 Millionen depressive Menschen, also 5,2 % der Bevölkerung. Gehört deine Freundin oder dein Freund dazu?

Depression

Ernährung bei Depression – wie Ernährung und Psyche zusammenhängen.

07 Aug 2019 · 6 Min. Lesezeit

Ernährung und Psyche sind viel enger miteinander verbunden als bisher angenommen. “Du bist, was du isst”.

Depression

Ich kann nicht einschlafen: Wie Schlafstörungen und Depression zusammenhängen & was Du für besseren Schlaf tun kannst.

03 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Ich kann nicht einschlafen”. Diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gesagt, ohne genau zu wissen, welche Folgen Schlafprobleme haben können.

Depression

Stille Nacht, Einsame Nacht: Die Weihnachtsdepression

10 Dec 2018 · 2 Min. Lesezeit

Überall wird uns eingetrichtert, dass Weihnachten das Fest der Liebe ist. Für viele Menschen sind die Feiertage jedoch geprägt von Einsamkeit, Trauer oder …

Arbeitswelt

Arbeitswelt

Yoga Übungen zur Achtsamkeit, Burnout-Prävention und zum Stressmanagement.

19 Jun 2019 · 3 Min. Lesezeit

Fühlst Du Dich häufig erschöpft, ausgebrannt oder gestresst? Das können die ersten Anzeichen eines Burnout-Syndroms sein.

Arbeitswelt

Burnout – ein Unternehmensberater berichtet

30 Jan 2019 · 3 Min. Lesezeit

Der Unternehmensberater Christian Krohne erzählt über seinen Umgang mit dem Burnout und die Zeit danach.

Arbeitswelt

Im Urlaub richtig entspannen mit diesen Tipps

04 Dec 2018 · 3 Min. Lesezeit

Weihnachtszeit heißt Ferienzeit. Doch oft nehmen wir den Stress von der Arbeit mit in den Urlaub. Wie soll man sich entspannen?

Arbeitswelt

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Ein Tabuthema?

28 Mar 2018 · 1 Min. Lesezeit

eder vierte Mensch erkrankt im Laufe seines Lebens an einer psychischen Störung. Die Vielzahl dieser Menschen ist im berufstätigen Alter.

Arbeitswelt

Burnout Syndrom: Ursachen und Symptome

19 Feb 2018 · 5 Min. Lesezeit
Arbeitswelt

5 Anzeichen, dass dein Job dich krank macht

31 Jan 2018 · 2 Min. Lesezeit

Wenn dein Job dich krank macht, wird es Zeit deine Situation zu überdenken. Die folgenden Anzeichen können dich dabei alarmieren.

Arbeitswelt

A day in the life: Vom Leben mit Stress und Burnout

29 Nov 2017 · 2 Min. Lesezeit

6:00 Uhr: Mein Wecker klingelt und ich quäle mich aus dem Bett, meine Knochen schmerzen und der Nacken ist verspannt. Erholsamer Schlaf ist etwas anderes.

Arbeitswelt

Gesund essen am Arbeitsplatz mit diesen 5 Tipps

22 Jun 2017 · 2 Min. Lesezeit

Mit diesen 5 Tipps sorgst Du dafür, dass Dein Körper die nötigen Nährstoffe erhält und Du Dich körperlich sowie mental fit fühlst.

Arbeitswelt

Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach psychischer Erkrankung

25 Apr 2017 · 2 Min. Lesezeit

Viele Menschen fürchten die Rückkehr in den Job, nachdem sie wegen einer psychischen Erkrankung abwesend waren. Angst vor Diskriminierung oder Mobbing spielt …

Arbeitswelt

Mentale Pausen gegen Arbeitsstress

10 Apr 2017 · 1 Min. Lesezeit

Die Anforderungen der heutigen Arbeitswelt lassen immer mehr Menschen unter Dauerstress leiden.

Essstörung

Essstörungen

Binge-Eating-Störung

26 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Unter der Binge-Eating-Störung ist ein Verlangen nach übermäßig viel Essen zu verstehen, welches durchs wiederholte, unkontrollierte Essanfällen ausgelebt wird.

Essstörungen

Körperschemastörung: Mein Körper ist mein Feind

09 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Es ist ein häufiges Begleitmerkmal von Essstörungen, dass Betroffene ihren Körper als zu hässlich, zu dick oder zu dünn wahrnehmen. Meist aufgrund einer …

Essstörungen

Atypische Essstörung: Wenn Essen zur Qual wird

02 Jul 2020 · 4 Min. Lesezeit

Nicht alle Essstörungen lassen sich eindeutig klassifizieren. Eine sogenannte atypische Essstörung ist wesentlich schwieriger zu erkennen und daher auch weiter …

Essstörungen

Das Zusammenspiel von Depressionen und Essstörungen

12 Oct 2018 · 5 Min. Lesezeit
Essstörungen

Hilfe bei Binge-Eating: Essen bis nichts mehr geht

02 Jul 2018 · 6 Min. Lesezeit

Kommt es regelmäßig und über einen längeren Zeitraum zu Essattacken mit einem Gefühl des Kontrollverlustes, kann das ein Hinweis auf eine Binge-Eating-Störung …

Essstörungen

Die Magersucht - Anorexia Nervosa

26 May 2018 · 4 Min. Lesezeit

Die Magersucht (auch: Anorexia nervosa, Anorexie) ist durch eine drastische Reduktion des Körpergewichts durch Hungern und permanente Gewichtskontrolle …

Essstörungen

Essstörungen: Ursachen, Symptome und Behandlung

07 Mar 2018 · 5 Min. Lesezeit

Essstörungen gehören zu den psychosomatischen Störungen und müssen nicht immer mit bloßem Auge erkennbar.

Essstörungen

Bulimie versus Anorexie: Was ist der Unterschied?

14 Jun 2017 · 5 Min. Lesezeit

Anorexia Nervosa und Bulimia Nervosa gehören zu den häufigsten Essstörungen und werden oft verwechselt. Was genau unterscheidet diese beiden Krankheitsbilder …

Essstörungen

Krankheitsbilder Teil 1: Von A wie Angst bis E wie Essstörungen

06 Oct 2016 · 3 Min. Lesezeit

Wir möchten Dir kurz einige der am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen vorstellen und beginnen mit Angst, Bipolare Störung, Burnout, Depression …

Wissen

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Selfapy auf Rezept - durch das neue DVG

01 Dec 2020 · 2 Min. Lesezeit

Seit dem letzten Jahr gibt es das Digitale-Versorgung-Gesetz. Dieses macht es möglich, dass digitale Gesundheitsanwendungen wie Selfapy per Rezept verordnet …

Wissen

Was passiert wenn wir träumen?

10 Sep 2020 · 3 Min. Lesezeit

Es ist ganz unterschiedlich, wann man sich an Träume erinnern kann. Doch was passiert eigentlich, wenn wir träumen?

Wissen

Wechselwirkung zwischen Schlafstörungen und psychischen Erkrankungen

02 Sep 2020 · 6 Min. Lesezeit

Schlafprobleme können chronisch werden und das psychische Wohlbefinden massiv beeinflussen. Psychische Erkrankungen wiederum können aber auch eine Ursache für …

Wissen

Coronavirus: Tipps für eine gesunde Psyche

20 Mar 2020 · 10 Min. Lesezeit

Soziale Distanz zu Freunden sowie die Verlagerung des gesamten Alltags in die eigenen vier Wände verstärken das Gefühl der Isolation und können unsere Psyche …

Wissen

Psychosomatische Kopfschmerzen: Ursachen und Behandlung

05 Sep 2019 · 2 Min. Lesezeit

Am 5. September ist der Nationale Kopfschmerztag. Grund genug für uns, den Ursachen des lästigen Leids auf den Grund zu gehen und über psychosomatische …

Wissen

Lüge und Selbstbetrug – wie wir andere und uns selbst erfolgreich belügen

03 Sep 2019 · 5 Min. Lesezeit

Dieser Artikel zeigt dir, welche Funktionen die Lüge hat, weshalb wir uns selbst belügen und wie wir es schaffen, ehrlicher zu uns selbst zu sein.

Wissen

Körpersprache deuten – was uns die nonverbale Kommunikation verrät.

25 Jul 2019 · 7 Min. Lesezeit

Dieser Artikel beleuchtet die Arten und Funktionen unserer Emotionen und zeigt Dir, wie sie sich in unserer Körpersprache, also in unserer Gestik und Mimik, …

Wissen

Angela Merkels Zittern am ganzen Körper - eine psychologische Perspektive

19 Jul 2019 · 3 Min. Lesezeit

Bundeskanzlerin Angela Merkel, sorgte in den letzten Wochen aufgrund von wiederholtem Zittern am ganzen Körper in der Öffentlichkeit für Aufregung.

Wissen

11 Bücher über psychische Erkrankungen

21 Sep 2018 · 4 Min. Lesezeit

“Innerhalb eines Jahres erkrankt in Deutschland jeder dritte Erwachsene an einer psychischen Krankheit”, lautet es auf der Website der …

Wissen

Posttraumatische Belastungsstörung

26 Aug 2018 · 3 Min. Lesezeit

Unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung, kurz PTBS, versteht man eine verzögerte psychische Reaktion auf ein traumatisches Ereignis zu verstehen.

Wohlbefinden

Wohlbefinden

Herbstdepression: Was Du dagegen tun kannst

19 Sep 2019 · 4 Min. Lesezeit

Viele Menschen reagieren auf das nasskalte Wetter mit Stimmungsschwankungen. Wenn diese Symptome einige Wochen anhalten, spricht man von einer SAD (= seasonal …

Wohlbefinden

Gesundes Essen: Wie es mit Achtsamkeit funktioniert.

19 Aug 2019 · 6 Min. Lesezeit

Wenn Du mal im Kopf Deine letzten Mahlzeiten durchgehst, kannst Du dann ehrlich behaupten, dass Du tatsächlich dann gegessen hast, wenn Du Hunger hattest?

Wohlbefinden

Was wir von Kindern für ein glückliches Leben lernen können

04 Jun 2019 · 3 Min. Lesezeit

“Wie werde ich glücklich?”. Wir alle streben nach Glück und manche von uns verfolgen dieses Ziel ihr ganzes Leben lang. Dabei bedeutet Glück für jeden etwas …

Wohlbefinden

5 Tipps, um schlechte Angewohnheiten abzulegen

17 Mar 2019 · 2 Min. Lesezeit

Vieles in unserem Leben läuft per Autopilot ab. Problematisch wird das erst, wenn wir immer wieder denselben Gewohnheiten nachgehen und diese womöglich unserer …

Wohlbefinden

Digital Detox – Tipps zur digitalen Entgiftung

21 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit
Wohlbefinden

FOMO – Wie überwindest Du die Angst, etwas zu verpassen?

20 Sep 2018 · 5 Min. Lesezeit

Woher kommt die ständige Befürchtung, etwas zu versäumen?

Wohlbefinden

Resillienz stärken: So trainierst du deine Widerstandsfähigkeit

08 Sep 2018 · 4 Min. Lesezeit

Beispielsweise die Trennung vom Partner oder der Verlust des Arbeitsplatzes – das Leben stellt uns vor Herausforderungen, mit denen wir plötzlich konfrontiert …

Wohlbefinden

Wann muss ich in Therapie gehen?

22 Aug 2018 · 4 Min. Lesezeit

Jeder Mensch hat in seinem Leben schwierige Phasen, durch die er gehen muss. In diesen Krisenzeiten kann eine Psychotherapie helfen.

Wohlbefinden

Sieben Tipps für eine bessere Stimmung

24 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Du wachst auf und merkst schon kurz danach: Heute ist nicht Dein Tag. Doch wenn der Tag schon so beginnt, gibt es dann noch Möglichkeiten die schlechte Laune …

Wohlbefinden

Besser schlafen: Ruhige Nächte mit diesen 5 Tipps

19 Jul 2018 · 3 Min. Lesezeit

Für den Menschen ist Schlaf genauso essentiell wie Sauerstoff, Wasser und Nahrung. Einige Tage ohne Essen stellen für viele eine Herausforderung dar, sind …